Vedeți această pagină deoarece utilizați o versiune învechită a Internet Explorer.
Pentru a utiliza funcționalitatea completă a site-ului, vă rugăm,
actualizați versiunea sau instalați un browser modern.

Google Chrome

Mozilla Firefox

Operă

Internet Explorer

Stresul este în jurul nostru, dar este în noi? Aproape toată lumea suferă de stres, dar majoritatea nici măcar nu o observă, pentru că toată lumea o experimentează diferit. Stresul poate afecta toate aspectele vieții, inclusiv emoțiile, comportamentul, concentrarea și chiar sănătatea fizică. Chiar și stresul pe termen scurt poate provoca deteriorarea stării de sănătate.

simptome

Poate afecta instantaneu, dar se poate acumula, provocând grave probleme de sănătate ulterior. Simptomele stresului se pot manifesta ca simptome ale unei alte boli sau invers - puteți confunda simptomele unei anumite boli cu cele ale stresului. Deci, este important să le discutați cu medicul dumneavoastră.

Semnalele de avertizare variază foarte mult de la persoană la persoană - pot fi vizibile sau invizibile, cu efecte pe termen scurt sau pe termen lung. Majoritatea oamenilor au propriul mod individual de a reacționa la stres, ceva de genul unei „amprente” personale. Simptomele stresului pot fi:

  • Semnalele și simptomele timpurii - dureri de cap, ulcer, nevoie de somn mai lung, scădere bruscă în greutate, lipsă de coordonare, vorbire nervoasă și rapidă.
  • Semnalele fizice
  • Semnalele emoționale
  • Semnalele cognitive - supra-angajare, lipsă de atenție la efectuarea detaliilor sau la luarea în considerare a unei probleme, gândire dezorganizată;
  • Semnalele comportamentale - fumat crescut, nutriție insuficientă sau prea mare, nerăbdare, râs nervos, ostilitate;

Aveți vreunul dintre aceste simptome?

Conform cercetărilor efectuate în fiecare săptămână 112 milioane. suflete luați un anumit tip de medicament pentru simptomele legate de stres. Aproape fiecare sistem sau parte a corpului este afectat de stres. De asemenea, joacă un rol în exacerbarea simptomelor cu o mare varietate de alte tulburări și boli.

Mușchii sunt principala țintă pentru stres - se contractă și devin tensionați. Tensiunea musculară creată afectează nervii, vasele de sânge, organele, pielea și oasele. Tensiunea musculară cronică duce la numeroase boli și tulburări, inclusiv spasme musculare, crampe, durere, tremurături.

Stresul poate juca, de asemenea, un rol în bolile conexe circulatia sangelui - boli coronariene, moarte subită cardiacă și accidente vasculare cerebrale, deoarece pot crește tensiunea arterială, restrânge vasele de sânge, pot crește nivelul colesterolului, pot accelera aritmiile și pot crește rata de coagulare a sângelui. Astăzi se ia în considerare stresul un factor de risc major pentru bolile de inima, alături de fumat, obezitate și lipsa de mișcare.

Sistemul gastrointestinal poate fi un test al cantității de stres pe care îl întâmpinați - afectează secreția de acizi din stomac și poate accelera/încetini procesul de peristaltism, contribuind la refluxul gastroesofagian și poate juca un rol în exacerbarea sindromului intestinului iritabil și a colitei.

Psihoneuroimunologie, studiind relațiile dintre stări de spirit, stări emoționale, niveluri hormonale și modificări ale sistemului nervos și imunitar, există dovezi tot mai mari ale efectelor stresului asupra sistemului imunitar. Afecteaza exacerbarea tulburărilor.

Recunoașterea simptomelor stresului - evident sau ascuns este o chestiune de cunoaștere și abilități de auto-observare. În orice caz, luarea de măsuri preventive este esențială pentru a atenua în timp util impactul său negativ, pentru a preveni o serie de boli și pentru a îmbunătăți calitatea vieții. În acest scop, urmați regulat coloana noastră „Stres și sănătate”.

Mai multe de la stres și sănătate

Sondajul „Stresul în educație”

Special conceput pentru directori, profesori și angajați din școlile bulgare

Conferința finală a campaniei „Gestionați stresul” arată cum să gestionați cu succes riscurile psihosociale la locul de muncă

Publicat la: 10.11.2015

Team Prevent Bulgaria este partenerul oficial și numai pentru Bulgaria al campaniei „Stress Management”

GÂNDIREA POZITIVĂ -> GÂNDIREA POZITIVĂ - Partea 2
Gândire practică pozitivă

Publicat la: 30.10.2015

Nu mai gândiți pozitiv - vă va deprima!

Găsește-ne pe social media

Abonamentul la newsletter

Pentru a vă înregistra la newsletter, vă rugăm să completați datele din formularul următor.