Din revista ELLE Bulgaria

fundul ridicat

Cu cât mai mult, cu atât mai mult - maxima lui Winnie the Pooh a fost adevărată în special în ultima vreme. cur. Vedeți cum să îl puneți în practică.

Tot ce este nou este bine uitat vechi! Da, roata istoriei se întoarce astfel încât, în final, ajungem întotdeauna la punctul de plecare. Același lucru este valabil și în atitudinea civilizației umane față de. fund suculent. Se pare că acum ne-am întors la elementele de bază - Grecia Antică și Roma, când fesele erau venerate. Căutați dovezi în patrimoniul cultural al acelor vremuri. Cu toate acestea, acolo nu veți găsi instrucțiuni exacte pentru a obține un fund brazilian. Umplem golul din poveste cu sfaturile noastre.

Tipologia fundului

Forma feselor noastre este determinată genetic. A face fundul mai ridicat și mai strâns este complet posibil cu sportul, masajul și produsele cosmetice potrivite. Dar dacă sistemul dvs. musculo-scheletic este conceput astfel încât spatele să fie destul de plat, atunci nu există nicio modalitate de a vă transforma fundul într-un brazilian. Începeți prin remediere tipul exact al feselor tale dintre cele patru existente:

# O inimă figurată sau inversată - Sunt un reper pentru fundul perfect. Partea superioară nu este mare, partea inferioară este cărnoasă, iar rotunjirea de la începutul picioarelor până la talie este ascuțită;

# Rundă - Talia este egală cu lățimea pelvisului, care este convexă. De regulă, posesorii unor astfel de merite se îngrașă în acest domeniu;

#Pătrat - lățimea oaselor taliei este egală cu lățimea oaselor pelvine, dar fundul este plat;

# În formă de V - fundul este plin în partea de sus, dar slab în partea de jos.

Efortul necesar

În afară de formă, este și important continutul. Cel mai bun aliat pentru conținut excelent este sportul. Începeți dimineața în timp ce vă rulați în foi. Strânge-ți fesele de câteva ori - stânga, dreapta și împreună. Doar 5 minute sunt suficiente pentru a simți că și tu ai mușchi acolo.

Un rezultat foarte rapid este dat și de exercițiul de punte, în care ridici fundul în timp ce stai întins pe spate și picioarele sunt îndoite la genunchi. Nu uitați de genuflexiuni, genuflexiuni și genuflexiuni. Dacă te antrenezi acasă și nu ai greutăți la îndemână, poți folosi sticle de plastic pline cu apă. Dar antrenorii te avertizează să nu te implici în atacuri și genuflexiuni, deoarece pe lângă spate, aceste exerciții sunt și pentru partea din față a coapselor. Ar trebui să le alternați cu deschiderea și închiderea coapselor, precum și cu genuflexiunile cu greutăți.

O altă idee - întindeți-vă pe o parte cu mâna sub cap și ridicați picioarele la 45 de grade, țineți o secundă și relaxați-vă încet. Pentru a avea un rezultat, ar trebui să faceți exercițiile zilnic sau de cel puțin 5 ori pe săptămână, de la 3 la 6 serii cu 12-15 repetări. Din păcate, tehnicile de execuție inexacte și greutățile alese incorect pot eșua toate eforturile. În timpul exercițiilor trebuie să vă asigurați că spatele rămâne drept și genunchii nu trec niciodată degetele de la picioare.

A face fundul mai ridicat și mai strâns este complet posibil cu sportul, masajul și produsele cosmetice potrivite.

Gândurile din spate

De asemenea, ar trebui să luați în considerare pielea feselor. Datorită contactului cu haine și lenjerie intimă, cosurile și imperfecțiunile apar adesea acolo. Poate suna ciudat, dar aici produsele pentru pielea facială cu probleme vă pot ajuta. Conțin componente dezinfectante care elimină rapid inflamația. Faceți o exfoliere care va elimina nu numai celulele moarte, ci și murdăria încăpățânată care poate provoca inflamații. Peelingul este, de asemenea, un ajutor excelent în lupta împotriva celulitei. Și dacă trebuie să fii în costum de baie, nu ezita să acoperi imperfecțiunile cu o cremă tonifiantă sau chiar cu fond de ten.

Forme sculptate

Înainte de chirurgia plastică, el a oferit proceduri pentru fese doar cu liposucție. Acum femeile sunt entuziasmate nu numai de mărimea feselor, ci și de forma și pielea strânsă și netedă. Vă puteți apropia cu ușurință de ideal prin proceduri de salon care ridică și strâng fesele. Dar puteți schimba forma însăși numai cu o intervenție chirurgicală. Există două opțiuni pentru aceasta - utilizarea implanturilor artificiale sau a propriei grăsimi. Cu toate acestea, dacă sunteți complet lipsit de volum în spate, implanturile pot fi văzute și, prin urmare, ambele metode sunt aplicate în același timp. Cu toate acestea, procedura mai blândă este lipofillingul, deoarece nu există cusături sau interzicerea activității fizice sau o perioadă de reabilitare. În plus, propria noastră grăsime este bogată în celule stem și este mult mai bine absorbită de corpul nostru decât implanturile artificiale.