Sindromul colonului iritabil afectează până la 20% din populația adultă. Cel mai adesea, cei care suferă de sindromul intestinului iritabil sunt femei (60 - 65%). Debutul primelor simptome este de obicei observat la femeile tinere până la vârsta de 35 de ani.

iritabil

Sindromul intestinului iritabil (IBS) este o afecțiune frecventă care, în ciuda simptomelor sale severe, nu provoacă leziuni intestinale permanente. Majoritatea persoanelor cu ADHD învață să controleze simptomele prin modificări ale dietei și stilului de viață.

Simptomele sindromului intestinului iritabil:

• Dureri abdominale, crampe
• Senzație de umflare și flatulență crescută
• Diaree
• Constipație
• Mucus în scaun
• Senzația că intestinul nu este plin

Simptomele pot fi diferite și cu severitate diferită. În majoritatea cazurilor, ADHD este o afecțiune cronică cu perioade de exacerbare și remisie.

Cauzele sindromului intestinului iritabil pot fi foarte diferite:

• Stresul
• Dieta nesănătoasă, incluzând mult zahăr și paste, grăsimi, alimente prăjite
• Prea multă carne greu de digerat
• Microflora intestinală dezechilibrată din cauza unei infecții intestinale acute trecute

• Lipsa de vitamine și minerale pentru întărirea mucoasei
• Lipsa enzimelor pentru descompunerea alimentelor
• Probleme cu descompunerea legumelor și fructelor altfel sănătoase din cauza lipsei de bifidobacterii în colon

Sfaturi utile:

Dieta ar trebui să fie în concordanță cu plângerea principală:

• Cu stomac umflat și gaz:
- Limitați aportul de sucuri de fructe
- Limitați aportul de alimente care formează gaze (leguminoase, varză, broccoli etc.)
- Limitați aportul de lactoză (produse lactate)

• În caz de constipație:
- Asigurați un aport adecvat de lichide
- Creșteți aportul de fibre (mai multe cereale integrale, fructe și legume)
- Puteți adăuga semințe de in la dieta dumneavoastră
- Evitați tărâțele de grâu

• Pentru diaree:
- Asigurați un aport adecvat de lichide
- Limitați aportul de cofeină (ceai, cafea) și băuturi răcoritoare
- Limitați aportul de fibre și cereale integrale
- Limitați aportul de lactoză (produse lactate)
- Evitați cofetăria de zahăr

Adăugați PROBIOTICE în dieta dumneavoastră

Probioticele sunt microorganisme sau bacterii vii, care sunt extrem de importante pentru procesele noastre digestive și sistemul imunitar. Studiile arată că probioticele luate în cantități suficient de mari, în special Bifidobacteria și unele combinații specifice, pot ameliora simptomele sindromului intestinului iritabil.

* Studiu de caz clinic - Suplimentul probiotic multispecial minimizează simptomele sindromului intestinului iritabil, US Gastroenterology & Hepatology Review, 2011; 7 (1)