• 5 martie 2018 - 12:57
  • Editor: Dilyana Marinova
  • Comentarii: 0

doctor

Principalul avantaj al sistemului de „hrănire parțială” este că nu trebuie să moriți de foame.

Medicul japonez Shigeaki Xinoxapa din Japonia a trăit mai bine de un secol și a cântărit 60 de kilograme pentru cea mai mare parte a vieții sale. Dieta sa l-a ajutat să trăiască puțin peste 105 ani.

Principalul lucru în acest regim economic și sănătos este să nu mănânci mai mult decât este permis. O porție ar trebui să încapă cu ușurință într-o ceașcă sau să aibă dimensiunea unei palme. Dacă conținutul caloric zilnic este de 1800 kcal, atunci puteți consuma aproximativ 300 de calorii odată. Și dacă vrei să slăbești - chiar mai puțin. Important: aceste calorii trebuie colectate numai din produse utile. Mâncăruri prăjite, lanțuri de fast-food, sucurile din fabrică și Coca-Cola, precum și untura, cârnații, maioneza, toate carnea grasă și afumată ar trebui să fie strict excluse din dietăși.

Zaharul și sarea - sunt strict limitate. În loc să se prăjească, să se coacă sau să se aburească. La urma urmei, mulțumită doar fragmentării aportului de alimente, pierderea în greutate, din păcate, nu se va întâmpla, iar metabolismul nu va fi accelerat magic. S-a dovedit că organismul nu este interesat de modul exact în care ajung caloriile - „cu ridicata” sau „cu amănuntul”, va începe să cântărească doar dacă consumul său depășește aportul. Da, și un alt punct foarte important: chiar și cu o dietă parțială, ultima masa ar trebui să se întâmple cu 2-3 ore înainte de culcare. La urma urmei, în timpul somnului arderea grăsimilor este cea mai activă, dar este posibilă numai dacă stomacul este gol.

Avantajele alimentelor fracționate și sistemul de vindecare ale doctorului Hinohara sunt multe. Un astfel de sistem a consumului de alimente este potrivit pentru persoanele cu toate gusturile: carnivore, mâncăruri crude și vegetarieni.

La urma urmei, cu hrănire parțială nu există interdicții definitive și nu trebuie abandonate produsele obișnuite (alimente dăunătoare nu se pune). Principalul lucru este că dietarămâne echilibrat în vitamine, minerale, carbohidrați, proteine ​​și grăsimi utile.

Dacă te obișnuiești să mănânci „porții de marionetăApoi stomacul contractat poate reduce conținutul caloric zilnic cu până la 20%. Acest lucru se datorează faptului că practic nu există o senzație enervantă de foame - principalul vinovat pentru eșecuri în majoritatea dietelor. Nu este imposibil să experimentezi „foamea de lup” atunci când mănânci alimente cu pauze atât de mici. Sistemul de vindecare al doctorului Hinohara ajută la depășirea setei incontrolabile de bomboane și a așa-numitelor. „Dinte dulce” - datorită egalizării zahărului din sânge în timpul zilei.

Nu oferă un rezultat rapid, dar garantează un rezultat stabil în pierderea în greutate și tratamentul unor boli hepatice cronice, cum ar fi steatoza, de exemplu. Corpul nu moare de foame, deci nu este necesar să depozitați grăsimea pentru o utilizare viitoare. În acest fel, începe să slăbească. Și dacă combinați o mână de mâncare cu mersul activ, atunci obținerea unei sănătăți bune va fi mai rapidă și mai ușoară. Acest mod de a mânca încetinește procesul de descompunere a țesutului muscular și îmbunătățește funcția inimii. Deci este un obicei să mănânci des, dar în porții mici ajută la reducerea sarcinii asupra organelor și sistemelor importante și la funcționarea lor mai eficientă.

Cantitatea mică de alimente este mai ușor de digerat, în urma căruia toxinele nu se acumulează în intestin. În plus, cu o astfel de dietă menține un nivel stabil al zahărului din sânge fără fluctuații bruște. Nu întâmplător medicii prescriu o nutriție parțială la pacienții cu ulcer, gastrită și colită, precum și la cei cu constipație și probleme cu pielea.

Toată lumea știe că „după o masă copioasă, conform legii lui Arhimede, trebuie să dormi ". În hrănirea parțială un astfel de efect secundar nu apare, dimpotrivă - există o creștere a forței. Și, desigur, dacă cina ta este adunată într-o mână, atunci vei putea adormi mult mai ușor, iar coșmarurile nu te vor chinui noaptea.

Nu există nimic perfect în lume! Ce este bun pentru unul este rău pentru ceilalți.

Prin urmare, înainte de a trece la această dietă, asigurați-vă că consultați un medic. Există dovezi că consumul frecvent de alimente pentru persoanele cu obezitate severă și alte boli endocrine, aceasta poate fi periculoasă.