cu. două bucăți de tort de casă, pâine cu maioneză
despre. supă de pui nesistematică - încă nu mă pot recupera
c. cabană, două sau trei fructe de pădure

pagina

Mai multe sau mai puține kilograme în plus ne deranjează întotdeauna. Cu puțin ajutor de la fete și acasă, sunt sigur că ne descurcăm. Și de la mine la noile doamne din club - nu m-am gândit niciodată că mi-ar fi atât de ușor să pierd o cantitate solidă de greutate. Și vei reuși.

Bine ați venit la noile fete!

Ești în locul potrivit, știi. Sunt foarte confortabil aici și ori de câte ori este posibil intru să citesc, să scriu și. să împărtășesc o combinație șocantă a gustărilor mele.
Astăzi, de exemplu, am mâncat o baghetă cu lyutenitsa, musaca, o vafe și un pahar de lapte cu miere. Și acum ceva timp am gătit o oală cu paste, pe care intenționez să o amestec cu zahăr, lapte și brânză mâine dimineață și să mănânc o cantitate de invidiat din ele.
Dar la prânz stabilesc regulile și nu le încălc - chiftele la grătar cu salată de varză. Cina - un pahar de iaurt.

În jurul meu mă uit la oameni cum se torturează cu dieta de 90 de zile, dar fiecare alege care este direcția lui corectă.

Oh, improvizez. Există multe rețete de spanac cu brânză, dar pentru ca cina să fie obișnuită, nu puteți prăji ceapă cu spanac, așa că nu adaug ceapă și puteți fierbe sau fierbe mai întâi spanacul. Apoi îl pui într-o tigaie, deasupra brânzei/zdrobită sau feliată /, deasupra roșiilor în cercuri și deasupra poți rade niște brânză galbenă/sau tăiată felii subțiri /. Coaceți puțin și gata. Condimente - am pus piper, sare. Puteți pune puțin busuioc sau mentă.

Și confirm noile fete - nu am slăbit niciodată atât de mult cu o altă dietă! Dar pentru mine și pentru alții nu se întâmplă rapid și asta face ca mulți oameni să renunțe la început. Am început-o o dată și am renunțat și îmi pare rău, pentru că aș putea fi deja cu greutate normală!

buna fetelor,
Nu am timp să vă citesc, dar voi fi fericit să o fac joi.

ieri:
mic dejun 10:30 sandviș (nu-mi mai amintesc, dar cred că a fost asta)
Masa de pranz 15:00 coadă de porc gătită cu cartofi, dar numai carnea din coadă
masa de seara 19:00 iaurt cu fructe

azi (zi nesistematică - strâng din dinți):
mic dejun 8:45 sandviș cu brânză dublă și o bucată mare de tort (și apoi am simțit încă foame)

Masa de pranz 13:00 3 sarmi și 1 piper (slab cu orez) și o bucată mare de articulație de porc (și aici)
s.z. 15:30 o mână de migdale și o bucată de tort chiar mai mare
masa de seara lipsă (ceai, ceai, ceai. și aproape că a înecat dragonul)

Astăzi:
h - 4 fasole crudă din fotografie http://coquelicotta.com/?p=1028 + desert de mere + floricele
o - 2 șnițele vegetale cu somon, câteva bucăți de mozzarella proaspătă
în - o jumătate de kg de fructe de pădure, 1 nectarină, 1 roșie

Iată timpul pentru a întreba dacă căpșunile pot pentru cină, deoarece nu sunt scrise în tabel?

Bună dimineața, sisteme! Iată-mă aici.

Ești foarte pozitiv în această dimineață. Meniul meu pentru astăzi este:
Felii de brânză prăjite cu H, măsline, o ceașcă de ceai, cafea cu lapte la locul de muncă
Prânz - salată de varză cu cartofi fierți și ceapă
Cina - lapte cu fructe cel mai probabil

Ziua sistemului de succes!

Recuperarea rapidă a bolnavilor (din nou, doar arunc o privire, scriu raportul și alerg)!

Astăzi este din nou o zi nesistematică. (Bray, un pic nervos, treaz și sunt pe margine, iar astăzi am sărit direct în capcană - să vedem dacă pot să ies din ea repede și lin).

mic dejun 8:40 sandwich
înainte de prânz 11:30 desert de fulgi de ovăz cu ciocolată
Masa de pranz 13:30 aproape două porții de julan (cu cartofi) + 2 sirmi cu iaurt întreg
s.z. 15:30 trei bucăți mari de tort (nu mă simt vinovat, dar a treia bucată a fost de prisos și cea mai mare)
masa de seara 17:30 iaurt, fructe (probabil două banane, le urmăresc de acum înainte. Așa că probabil le voi lipi)

I. până dimineața. Am pus lacătul (nu sunt prădător, nu sunt lacom, dar dau peste mâncare ca o centură de salvare. Trebuie să găsesc o altă cale, altfel, tot ceea ce fac nu are sens).

Trec cu raportul de astăzi:
.RZ: Castron de muesli și 1 "Kit Kat", KZ: Briose cu delici turcesc și 1 ciocolată cu lapte
A: 3 bucăți de brânză galbenă cu o jumătate de cârnați și 1 ou fiert. Î: O găleată de iaurt
Ziua a fost foarte aglomerată. A trebuit să fac atât de multă muncă, încât la un moment dat tremuram - cu siguranță nu era vorba de foame, deoarece meniul de astăzi, deși în cadrul sistemului, era abundent, cel puțin în comparație cu cel obișnuit .

recuperarea rapidă a bolnavilor și bună seară de la mine

Bună ziua, sisteme!

Am de gând să raportez, din păcate, cu profesioniști. Nu mulți, dar suficient pentru a mă face nervos.
Bănuiesc micul dejun în toată munca și de mâine voi opri toate sărbătorile de dimineață. Punct.
Din nou, voi lua micul dejun doar cu fructe, o ceașcă de cafea neagră și suc/apă.
Prânzurile și cina vor fi la fel de obișnuite ca înainte. Prânzul meu este în mare parte proteic. Cel mai adesea sunt băuturi înăbușite. ficat sau băutură. friptură la grătar, garnisită cu salată sau tarator. Uneori fac un pește sau o omletă naturală. În general, subliniez proteinele, dar asta pentru că le iubesc.
Pentru cină, de obicei prepar orez fiert cu legume aburite sau iaurt cu fructe. Încerc să fiu sistematic, că nu sunt deloc mici chiliile de îndepărtat și trebuie să fiu disciplinat și strict pentru a avea succes. Și ce se întâmplă - se presupune că este în modul, dar mă îngraș. Haide, am dat primul +2 la apa reținută înainte și în timpul MC, dar celelalte +2 cred că provin din micul dejun stabil. Este adevărat că am o problemă de sănătate, care are și un impact, dar să fii pe un regim de slăbire și să mă îngrași nu este normal. Lucrare ciudată.

Oh. M-am plâns, veți ierta pentru asta!