• 1
  • .
  • 33
  • 34
  • 35
  • .
  • 49

Iată ultima parte a textului. Mă întreb doar despre ce este acest ciclu menstrual la sfârșit - sugerează că este pentru perioada menstruală, nu pentru timpul în care ați fost în sistem
Nadi, sincer, nu am înțeles de ce nu poți lua iaurt și 2 mere la cină, este doar iaurtul mai plin?

bg-mamma

De ce pentru cină nu se poate face iaurt și două mere?
2 mere nu este cină. iaurtul și 2 mere nu sunt, de asemenea, cina ... . Pentru a slăbi, trebuie să întăriți cina. Tunderea meselor nu duce la nimic bun, adică. alimentele care intră în organism până la prânz sunt transformate în energie. Și odată cu apariția prânzului, începe stocarea.

SCHIMB ZILNIC BIORITIM DE GRĂSIMI:
descompunerea maximă a grăsimii: 7-9 ore
acumularea maximă de grăsime: de la 18 la 21 de ore

punctul de tranziție: de la 13 la 14 ore.

Așadar, limitarea grăsimilor și a dulciurilor în a doua jumătate a zilei face ca organismul să-și proceseze propriile magazine. În a doua jumătate a zilei începe procesul de slăbire. Ce să fac? De câte ori, când corpul decide „de unde să ia 100 g de grăsime pentru descompunere - din talie sau coapse?” Și nu voi cheltui nimic, te voi repara. Și începe un metabolism lent/adică. mâncăm puțin - producem puțină energie /, așa-numitul „platou”, corpul învață să elibereze puțin. Prin urmare, cel mai important lucru este să convingem corpul că la momentul stabilit îl vom hrăni până la sațietate. Nu-i da grăsime sau carbohidrați pentru cină, ci dă-i un volum normal de hrană sistemică - va începe să caute toate acestea în rezervele interne. Și exact asta ai nevoie.
Și nu mai puțin important este bioritmul lunar:
descompunerea maximă a grăsimii: 7 - 12 zile ale ciclului
acumularea maximă de grăsime: 22 - 26 de zile ale ciclului
punct de tranziție: 14 - 15 zile ale ciclului.