De ce diferim în greutate?

este
Câți oameni cunoașteți care țin constant o dietă și nu slăbesc niciodată, dimpotrivă, greutatea lor crește treptat odată cu înaintarea în vârstă. Și există opusul. Observați pe unii care mănâncă bine, dar sunt destul de slabi. Ce a cauzat asta? Iată câteva motive pentru acest fenomen care vă pot ajuta să înțelegeți de ce se întâmplă acest lucru:

1) Factorul genetic. Într-adevăr, acesta este motivul № 1. Dacă părinții tăi sunt plini, deseori ai tendința să te îngrași. Și dacă te lupți cu greutatea ta, și cu copiii tăi, atunci este posibil ca viitoarea ta familie să nu fie atât de împovărată genetic? Nimeni nu poate spune asta, dar merită încercat. Cu siguranță, la unii oameni, corpul este „programat” la naștere pentru a acumula mai multe grăsimi. Acest lucru este fixabil, dar efortul trebuie să fie mult mai mare, din păcate.

2) Numărul depozitelor de grăsime. Știați că odată formate, celulele adipoase nu pot dispărea niciodată? Deci, dacă ați fost mai grasă în copilărie sau adolescent, pierderea în greutate va fi un proces destul de dificil. Acest lucru este complet logic și dacă ați fost un copil cu o greutate problemă, va trebui să încercați mult mai mult pentru a atinge greutatea dorită.

3) Obiceiuri și stil de viață. Nu te gândești uneori că există oameni care nu se îngrașă niciodată, dar au un apetit atât de puternic și mănâncă destul de constant. Da, trebuie să-i fi invidiat. Motivul pentru aceasta poate fi genetica și, prin urmare, depunerile scăzute de grăsimi, precum și sporturile active. Cu toate acestea, motivul faptului că nu se îngrașă poate fi obiceiurile lor utile și stilul de viață. De exemplu, vezi că cineva mănâncă mult, dar te gândești la ce tip de mâncare - nu subliniază salatele, supele și carnea de calitate, la ce moment al zilei/cu cât mai devreme, cu atât mai bine /, indiferent dacă îi place dulce lucruri și câți carbohidrați este nevoie. Există, de asemenea, oameni norocoși care iubesc exact alimentele care îi ajută să mențină o greutate sănătoasă. Mănâncă orice vor și oricât vor, o demonstrează și tu crezi că sunt de invidiat. Dar puteți obține aceeași cultură alimentară ca și ei și totul va fi bine.

4) Exercițiu = accelerarea metabolismului, arderea grăsimilor și tonus bun. Nu contează ce tip de mișcare - activități casnice, plimbări în parc, la serviciu, cumpărături, urcarea scărilor fără lift și multe altele. Totul este util și dacă îl combinați cu unele dintre cursurile sportive moderne - Pilates, tae bo, yoga sau dans, nu puteți păstra greutatea pentru mult timp. Sau mai precis și mai bine spus, veți reduce grăsimea și veți crește masa musculară. Te vei simți sănătos și puternic, indiferent dacă ești predispus genetic să te îngrași.

5) În cele din urmă, vreau să spun: greutatea optimă este individuală. Femeile mi-au spus că atunci când erau foarte slabe se simțeau rău, aproape anemice și fără viață, le lipsea energia și tonul. Se pare că slăbesc pentru a fi mai sănătoși, mai frumoși și mai plăcuți, iar efectul este opusul. De fapt, adevărul este că atunci când sunt puțin mai rotunzi, sunt mai atrăgători pentru ceilalți. În plus, am citit un studiu care a găsit 2-3 kg. peste greutatea recomandată de nutriționiștii finali, duce la o viață mai lungă. Așadar, nu ignora ceea ce ți-a dat natura, nu aderă la canoanele greutății sănătoase. Cea mai bună greutate pentru tine este ceea ce te face să te simți bine, frumos, energic, fericit și iubit.

Dacă doriți să obțineți cele mai recente și actualizate de la Spirit puternic.com - Abonati-va pentru buletinul informativ de pe site și veți putea câștiga o carte electronică „Cum am reușit să slăbesc?”