afine proaspete iaurt
Cei care vor să slăbească câteva kilograme și, în același timp, să nu le dăuneze sănătății ar trebui să aleagă dieta cu afine. Boabele acestui fruct se numără printre liderii în conținutul de antioxidanți.

Afinele conțin cantități mari de minerale - calciu, fier, fosfor, magneziu, vitamine - A, PP, B și C, pectină, acizi organici, zaharuri.

Utilizarea regulată a afinelor ajută la îmbunătățirea vederii, scade nivelul zahărului din sânge, întinerește corpul. Trebuie remarcat faptul că sucul proaspăt de afine reglează sistemul digestiv, ajută la constipație și încurcarea intestinală.

Dieta cu afine nu durează mai mult de 3 zile, deoarece există o scădere accentuată în greutate și arderea grăsimilor. În timpul dietei, dieta dvs. trebuie să includă: afine proaspete, iaurt (conținutul de grăsimi nu trebuie să depășească 2,5%), smântână cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Exemplu de meniu pentru dieta cu afine:

Primul mic dejun: o jumătate de cană de afine proaspete, 100 g iaurt, 1 linguriță. smântână.

Al doilea mic dejun: Cocktail de 125 ml. iaurt și afine (o cană).

Masa de pranz: o jumătate de cană de afine, 100 g iaurt, 1 linguriță. smântână, un pahar de iaurt pur.

Gustare după-amiaza: un cocktail de 100 g iaurt și afine (o jumătate de pahar).

Cina: un cocktail de 125 g iaurt și un pahar de afine.

Cu o oră înainte de culcare, luați 100 g de brânză de vaci amestecată cu o jumătate de cană de afine.

În 3 zile cu această dietă puteți scăpa de 3 kg.

Atenţie!
Dieta nu este recomandată persoanelor cu tulburări digestive sau celor care au o toleranță slabă la produsele lactate.