Tonul este un aliment ideal care poate deveni baza unei diete de slăbit, deoarece conține tot ce aveți nevoie. Este foarte bogat în proteine, acizi grași omega-3, vitamine A, C, B6, B12. În același timp nu conține grăsimi nocive care îngrașă, astfel încât tonul este un aliment foarte bun pentru slăbit.

zile

La fel ca toate dietele rapide, cea cu ton își obține rezultatele datorită lipsei de anumite substanțe. De aceea durează doar 3 zile. De aceea este bine să fii familiarizat în detaliu cu starea ta de sănătate. Dacă nu există contraindicații, puteți face o dietă de 3 zile pentru scăderea în greutate cu ton. Dar nu ar trebui să dureze mai mult decât această perioadă.

Meniu dietă ton

Pe parcursul celor 3 zile, meniul dvs. ar trebui să fie similar cu următoarele:

Pentru mic dejun, fruct, o felie de pâine integrală. Ceaiul sau cafeaua sunt permise, dar fără zahăr și lapte. Pot fi folosite arome artificiale.

Pentru Masa de pranz, salată mare sau legume fierte, poate crude. Adăugați o cutie de ton. Pentru garnitură orez brun fiert sau 1 cartof copt. Pentru desert - fructe.

Pentru masa de seara, din nou ton conservat împreună cu salată sau legume prăjite. Pentru desert - fructe.

Dieta este destul de strictă, dar ar trebui să o urmați la propriu și să nu adăugați alimente cu zahăr sau grăsimi. Pentru a nu vă simți foame, trebuie să vă simțiți bine hidratat - apă, suc, ceai. ÎN 16.00 și 18.00 puteți mânca fructe sau conserve de ton.

Cu această dietă extremă vei pierde câteva kilograme în doar 3 zile, dar pentru a nu te pune în pericol, trebuie să ai o sănătate excelentă. Dacă aveți probleme cu ficatul sau rinichii, acest tip de dietă nu este deloc recomandat.

Rețetă delicioasă cu ton. VEZI VIDEO:

Slăbește în 3 zile cu ton adăugat de Nadia Koleva pe 03.12.2013
Toate articolele lui Nadia Koleva →