Spre deliciul unora și spre groaza altora, după lunga iarnă a venit vremea hainelor mai ușoare și a rezultatelor vizibile după excesul de iarnă.

slăbire

Tocmai din acest motiv, în ultimele săptămâni se pare că toată lumea este la dietă. Plângeri zgomotoase, suspine grele și ochi plini de dor de delicatese pe care colegii le mănâncă în pauza de masă ne însoțesc viața de zi cu zi.

Și ai auzit de slăbire liniștită? Nu? Potrivit unui număr de nutriționiști, acesta este cel mai eficient mod de a pierde în greutate. Despre ce anume este vorba? Mulți psihologi spun că cu cât o persoană vorbește despre problemele sale din dieta pe care o urmează, cu atât nu reușesc să o îndeplinească.

Studiile arată că resentimentele și plângerile duc la nemulțumire și sentimente premature de succes, iar așteptările mai mari sunt stabilite în minte.

Pe de altă parte, esența pierderii în greutate liniștită nu este să spui nimănui că urmezi o dietă. În esență, orice dietă este o bătălie de voințe. Se încearcă să se depășească pe sine și dorința de a mânca. Prin slăbirea liniștită, vă întăriți psihicul și nu sunteți influențați de așteptările altora.

Dacă decideți să încercați, comportați-vă în fața celorlalți ca și cum nu ați fi în modul. Nu vă angajați în cercul strâns de contacte cu problemele dietei. Nu sunt importante, dar tu și decizia ta de a slăbi.

Așadar, pe lângă faptul că nu trebuie să te scuzi în caz de eșec, vei fi responsabil doar față de tine. Veți vedea că datorită slăbirii liniștite, senzația de constrângere și stres va dispărea rapid.

Pentru a putea slăbi cu succes în liniște, alege o versiune în fața prietenilor, cunoscuților și colegilor pentru a răspunde de ce mănânci așa. În acest fel veți ieși din întrebări incomode în stil și veți putea să vă mențineți dieta anonimă.

De exemplu, dacă te întreabă de ce mănânci morcovi sau mere la prânz, spune-le doar că îți plac legumele sau fructele proaspete și mănâncă-le ori de câte ori este posibil.

De asemenea, despre spanacul din farfurie poți spune că astăzi tocmai ai decis să mănânci mai sănătos și te-ai săturat de alimentele grase. Nici măcar nu puteți răspunde, ci pur și simplu schimbați subiectul sau vă puteți alătura conversației vecinului.