după sărbători

Te întrebi de ce este dieta ta după sărbători?!

Vrei să fii mai subțire de o mărime după seria sărbătorilor de Crăciun și Anul Nou, ai grijă de dieta ta după sărbători?

Vrei să-ți iei adio de la un stomac umflat, să sculptezi un stomac plat și să te bucuri de o siluetă frumoasă în fiecare zi? Începeți o dietă pentru burtă!

În doar o săptămână, acesta poate fi un vis devenit realitate, iar sentimentul de eterealitate și ușurință este aliatul tău.

Vă oferim mai multe tactici și reguli importante pentru a vă garanta un rezultat de durată. Cu ajutorul lor veți putea recâștiga nu numai simpatiile și punctele de vedere ale altora, ci și tonul minții și al corpului.

Marea pierdere în greutate începe acum!

Iată dieta noastră pentru slăbit:

De ce ar trebui să facem dietă

Este clar că de îndată ce vremea caldă se instalează, trebuie să îndepărtăm inelele acumulate. Acum, înfometarea singură nu este răspunsul. Trebuie să ne schimbăm complet dieta și să o combinăm cu sportul. Doar activitatea fizică va ajuta la menținerea unei forme bune și la topirea excesului de grăsime.

Care este motivul rezultatului constant

Mâncarea pe care o mâncăm iarna este nesănătoasă! Este plin de grăsimi și carbohidrați răi care se acumulează sub formă de depozite de grăsime pentru a ne proteja de frig.

Alături de o alimentație deficitară, stresul are și un efect asupra excesului de greutate. Acesta din urmă acționează asupra unei digestii adecvate și, ca rezultat, creierul nostru produce cantități mari de cortizol. Acesta din urmă stimulează insulina, care la rândul său acumulează grăsime în jurul taliei.

Cum se rezolvă probleme

Trebuie să ne dăm seama că, dacă vrem să trăim sănătos, trebuie să subliniem trei aspecte importante. Sunt hrănitori, fizici și mentali.

Este important nu numai să înveți regulile nutriției, ci și să faci mișcare. Pentru cei cărora nu le place, trebuie să găsească sportul potrivit care le împovărează în fiecare zi. Acesta este singurul mod de a îndepărta până la 4 cm din talie.

Practica sport pentru a evita stresul

Sportul va ajuta nu numai să slăbească, ci și să fie permanent în formă. Datorită acestuia veți avea un ton și veți face față cu ușurință stresului. Fiecare activitate fizică ajută la reducerea straturilor acumulate de tensiune.

Ce este important pentru mâncare

În săptămâna în care urmăm o dietă, este importantă o dietă echilibrată. Acesta trebuie să fie însoțit de un regim de cel puțin 3 mese pe zi pentru a da satietatea necesară organismului.

Ce mâncare să mănânci

Mâncarea trebuie să fie suficient de bogată în toate ingredientele necesare. Ar trebui să conțină vitamine și minerale, precum și amidon, proteine, fructe și legume uscate. Absorbția grăsimilor (sub formă de ulei de măsline) este de asemenea importantă.

Bune maniere în nutriție

Calmul, suficient timp pentru a mesteca și digera mâncarea, o atmosferă plăcută joacă un rol important în pierderea în greutate. De asemenea, este bine să știm că este nevoie de creier cel puțin 20 de minute pentru a obține informații despre faptul că alimentele au intrat în stomac. Mâncarea rapidă, mediul nesănătos, au un impact și creează un sentiment de nemulțumire.

Iată cum, cunoscând aceste lucruri, nu numai că îți vei spune în secret „vreau să slăbesc”, dar vei acționa și cu îndrăzneală.!