Despre hobby-urile noastre actuale și viitoare - să povestim, să arătăm, să găsim un nou hobby sau pur și simplu să vorbim.

sănătoasă

Conectați-vă la contul dvs. de rețea socială

Slăbire sănătoasă

Trebuie să îmi dublu urgent rata de scădere în greutate, așa că am căutat pe net în aceste zile și am găsit urmăritorul informații foarte interesante pentru mine

sunt prezentate diverse sfaturi și sisteme pentru curățarea corpului, dintre care unele sunt destul de interesante. de exemplu, există mult mai multe detalii aici despre dieta lunară decât știu. Și doar ceva m-a lovit - purificarea uleiului. așa că am săpat mai adânc și am văzut că asta provine din Ayurveda, lucru despre care nu știu nimic, dar va fi interesant să învăț

Albastru, sunt foarte familiarizat cu această purificare de trei zile și personal nu sunt pentru ea. Trei zile sunt prea multe, mai ales la început. Este greu de suportat, iar unele sfaturi ale medicului nu sunt pe deplin corecte. Dar unii oameni sunt în regulă cu această schemă.

Voi împărtăși ce purificare faceți, după ce ați citit mult și am urmat diferite reguli ayurvedice și am încercat orice variante.

În a 11-a zi după luna nouă și luna plină/etc. Ekadashi, în rusă Ekadashi/24 de ore pe zi. Cade 2 zile pe lună. În loc de 3 zile o dată pe lună. Este mai ușor de întreținut, se obține o curățare mai ritmată și mai eficientă și se evită unele riscuri. Una dintre ele este legată de faptul că, de regulă, cu cât mai multe zile se înfometează, cu atât mai multe zile trebuie să hrănească o persoană. Adică dacă țineți post aproape trei zile sau aproape, nu este adecvat să treceți la cantitățile obișnuite de mâncare, toc mai mare, imediat după sfârșitul postului.

Am făcut-o așa: în seara dinaintea zilei am luat niște curățare - sarea engleză nu este o opțiune proastă, este și ricin. Nu este ceva foarte drastic, cum ar fi fânul, de exemplu. Este bine să fii sâmbătă sau duminică pentru prima dată - este mai ușor dacă nu te duci la serviciu. Dacă o persoană este afară, este și mai ușor decât să stai acasă și să privești ceasul când va fi timpul să te miști./Cu cât starea de rău este mai mare, cu atât se acumulează mai multe toxine în organism. Amețeli, greață, leșin sunt astfel de simptome. Nu trebuie permisă greață. După una sau două curățări, aceste simptome dispar. Noaptea, dacă curățarea trece, de fiecare dată după toaletă bea 1 cană de apă călduță sau caldă. Prin curățarea colonului se realizează o detoxifiere mult mai bună, iar senzația de foame este mult mai ușor de tolerat.

În timpul zilei, beți apă, de preferință călduță. Poate cu lămâie. Dacă ți-e foame, poți da puțină miere/Ayurveda, cantitatea maximă dorită este de 2 linguri. pe zi/. La început am mâncat niște fructe sau suc de fructe, proaspăt stors. După a doua oară, am condus pe apă doar cu lămâie - nu se simte deloc și o persoană se simte perfectă. Este de dorit să purtați numai țesături naturale în această zi și să nu folosiți produse cosmetice - o parte foarte mare a detoxifierii este prin piele. De fapt, mor de foame 36 de ore, pentru că am mâncat dimineața a doua zi.

În sine, acest lucru duce la pierderea în greutate, împreună cu curățarea. După părerea mea, cel mai sănătos mod de a slăbi este oprirea zahărului, a mâncărurilor prăjite și sărate. Sarea și oțetul, precum și condimentele, cresc pofta de mâncare și îngreunează controlul. Cantitatea de alimente în timpul meselor principale este redusă cu 1/2 sau 1/3. Înfometarea nu este permisă - 2-3 mușcături sunt suficiente pentru a ucide foamea bestială și pentru a accelera schimbul. Consumul de cantități mai mici accelerează mai des metabolismul. între mese, fructele sau legumele trebuie consumate de două ori pe zi. O dată pe săptămână, mâncați o prăjitură sau ceva similar, nu mai mult de o bucată în loc de prânz sau cină. Dacă o persoană aplică în mod sistematic orice restricție, are loc și pierderea în greutate. Pur psihologic. Fă și exerciții fizice - este bine să fii în fiecare zi, chiar și timp de 5-10 minute.