Copiii suferă adesea de constipație sau tulburare, iar motivul constă, de obicei, în faptul că sistemele lor excretoare și digestive nu sunt încă suficient de dezvoltate și mult mai sensibile decât cele ale persoanelor în vârstă. Dar, din moment ce vorbim despre copii, putem evita drogurile și putem avea încredere în mâncare - să o alegem cu atenție, astfel încât să nu apară probleme neprevăzute.

următoarele lucruri

Ce alimente să-i oferi copilului dacă suferă de constipație?

Există mai multe lucruri care sunt aproape garantate pentru a-l ajuta pe cel mic să scape de mâncarea acumulată în corpul său. Desigur, această problemă se găsește adesea la adulți, cărora le pot ajuta și următoarele sugestii.

Se dizolvă 1 lingură. miere într-un pahar cu apă caldă și beți-o - cel mai bine ar fi dacă puteți face procedura dimineața pe stomacul gol. O altă modalitate de relaxare este să mănânci următoarele lucruri:

Legume - spanac, ceapă, salată, roșii, varză, conopidă, măsline, napi, sfeclă, castraveți. Dacă preferați mâncarea gătită, mâncați fasole, linte, mazăre, dar în niciun caz cu pâine albă - într-o problemă precum constipația, pariați pe cereale integrale.

Ce alimente să consumăm dacă suferim de o tulburare?

Pentru a scăpa de tulburare puteți pregăti un decoct de mentă. Încălziți apa și după fierbere adăugați 2-3 linguri. menta, se ia de pe foc și se lasă să se răcească complet. Apoi beți paharul cu decoctul. Metoda pâinii albe prăjite este de asemenea bine cunoscută, dar dacă nu doriți să recurgeți la astfel de măsuri, lăsați copilul să mănânce următoarele lucruri:

Fructe - banane și afine

Legume - cartofi (cel mai bine gătit), morcovi; evitați să beți suc din aceste legume pentru că vor avea efectul opus.

Există, de asemenea, alimente care acționează diferit asupra diferitelor organisme - la unii oameni se slăbesc, iar la alții ard. Astfel sunt iaurtul și laptele proaspăt.