asociate

04 decembrie 2018, 13:40.

Mitul № 5. O alimentație sănătoasă este scumpă.

Fapt: Nimeni nu spune că trebuie să faceți cumpărături din magazinele de alimente organice și organice. Este posibil să mănânci sănătos și în funcție de pungă - trebuie doar să fii agil și inventiv și să faci cumpărături la prețuri avantajoase. Conserve de legume și fructe congelate sunt, de asemenea, ambalate cu substanțe nutritive și pot fi obținute de la marii comercianți cu amănuntul relativ ieftin. De asemenea, vinde carne ambalată de o calitate excelentă.

Mitul № 6. Postul te ajută să slăbești.

Fapt: O reducere drastică a aportului de calorii va duce la pierderea în greutate, dar de fapt veți pierde în mare parte lichide. Când mori de foame, corpul tău intră într-un „mod economic” și arderea caloriilor devine o provocare. În plus, oamenii își recapătă cu ușurință greutatea slăbită, câștigând chiar și kilograme în plus!

Mitul № 7. Sucul curăță corpul de toxine.

Fapt: Există o concepție greșită că sucul curăță corpul și are un efect benefic. De fapt, corpul nostru are un sistem de detoxifiere prin ficat, rinichi și tractul gastrointestinal - funcționează sincronizat pentru a ne scăpa de toxine și substanțe dăunătoare. Primele câteva zile în care beți sucuri de curățare vă vor epuiza rezervele de glicogen din corp. Acest lucru vă va face să vă simțiți obosit, confuz și amețit. Și odată ce „curățarea” s-a încheiat, cel mai probabil vei recâștiga greutatea pierdută.

Mitul № 8. Gălbenușul de ou crește nivelul colesterolului.

Fapt: Puteți mânca unul sau două ouă pe zi fără a vă afecta nivelul colesterolului. Gălbenușurile sunt partea cea mai nutritivă. Sunt bogate în vitamine liposolubile și oferă proteine ​​suplimentare pentru funcția musculară.

Mitul № 9. Fără gluten înseamnă un conținut scăzut de carbohidrați.

Fapt: Dacă urmați o dietă fără gluten, nu înseamnă că ar trebui să excludeți din carbohidrați din meniu. Printre acestea se numără surse care nu conțin gluten - cartofi, quinoa, mei, orez brun, porumb și orz. De asemenea, este important să rețineți că glutenul poate fi găsit în cele mai neașteptate produse din cauza modului în care sunt produse. Dacă doriți să vă asigurați că alimentele pe care le cumpărați sunt fără gluten, citiți cu siguranță eticheta care conține ingredientele sale.