Știri
    • Bulgaria
    • Lume
    • Afaceri
    • Educaţie
    • Stiinta si Tehnologie
    • Optimism modern
    • Excelenții studenți din Bulgaria
    Pareri
    • Analize
    • Interviuri
    • Sondaje
    • Desene animate de animație
    • Personal

    SPORT
    • Fotbal
    • Volei
    • Baschet
    • Tenis
    • Comentarii sportive
    • Mașină TREND
  • Director regional
    • Vremea
    • Horoscop
    • program TV
    • Gastroguru
    • Oferte și servicii
    • O casă ideală
    Renaştere
    • Se ridică și cad
    • Adevăr sau minciună
    • Cultură
    • Poster
    • A rade
    • Stil
    • drum
    • Știri într-o fotografie
    • Inspiratori 2020
    • Ciela recomandă
    Sănătate
    • Spune-i medicului
    • Forta vietii
    • Club 100
  • "> Friptură de porc cu roșii la grătar
  • File de somon cu piure de roșii și pesto
  • "> Tortilla cu șuncă și garnitură de roșii fierbinți
  • Caserola cu salata de rosii
  • Roșii fierte la cuptor
  • Frigărui de roșii și creveți
  • Piept de pui pe orez de roșii
  • "> Sandwich cu roșii și pui
  • Vitel cu roșii într-o tigaie provensală

Vrei să slăbești fără să-ți fie foame și să primești starea de spirit proastă a altora.

sănătoase

Există o astfel de dietă - cu roșii.

Roșiile gustoase sunt sărace în calorii, un alt plus este conținutul ridicat de vitamina C, care întărește sistemul imunitar și descompune grăsimile.

Și mai mult - legumele conțin colorant natural licopen, care este un puternic antioxidant și protejează celulele.

Cineva ar fi surprins, dar conservele de roșii, pasta de roșii și sucul sunt deosebit de valoroase, deoarece atunci când sunt încălzite, substanțele sănătoase din ele sunt conservate și mai bine.

Oricine ia suficient licopen și beta-caroten în lunile de vară își protejează în mod natural pielea de razele UV dăunătoare.

Este suficient să mănânci 2 morcovi sau 1 pahar de suc de roșii pe zi (fără vodcă!). Dacă o facem timp de 2 luni, ni se garantează că vom construi un factor de protecție UV de la 5 la 8.

Dieta cu roșii sugerează un fel principal la prânz. Regula rămâne în vigoare, la fel ca și în cazul altor diete - fără mâncare după ora 18, cu excepția roșiilor!

Și pentru micul dejun - fructe, muesli, iaurt degresat, o felie de pâine integrală cu pastă de roșii, ardei roșu și gouda cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă ne este foame în timpul zilei, să avem la îndemână roșii cherry, castraveți, bucăți de pepene galben și o lingură de miere.

Iată 10 rețete care te vor face mai slabă și mai puternică. Stelele din dietă indică câte calorii sunt într-un vas.

1 stea corespunde la aproximativ 100 cal.

Dacă doriți să slăbiți, factura zilnică nu trebuie să depășească 10-12 stele.

File de somon cu piure de roșii și pesto

Calorii: ***

Produse: 1 pachet piure de cartofi gata cu lapte, 175 g file de somon, un praf de sare și piper, suc de 1 lămâie, 2 roșii, 1 linguriță. pesto (poate verde, dar pesto "roso" este chiar mai bun).

Pregătiți piureul conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Spălați bucata de somon, scurgeți-o pe hârtie sau tifon, condimentați cu sare, piper și suc de lămâie. Se prăjește într-o tavă din teflon fără grăsime de pe ambele părți. Tăiați roșiile în cuburi mici, adăugați-le la piureul de cartofi împreună cu pesto. Se servește ca garnitură la somon.

Tortilla cu șuncă și garnitură de roșii picante

Calorii: ****

Produse: 2 bucăți de tortilla, 4 frunze de salată sau rucola, 2 linguri. brânză de vaci, 1 felie de șuncă fiartă, 200 g roșii, 1 ceapă, sare și piper roz

Se prajesc tortilele in tigaie pana cand sunt crocante, se lasa la racit. Tăiați frunzele de salată în fâșii subțiri. Întindeți tortilla cu brânză de vaci, aranjați salata și șunca deasupra, rulați. Se amestecă roșiile tăiate cubulețe cu ceapa tocată, sarea și piperul roz. Se servește separat.

Supa rece cu rosii si caise

Calorii: ****

Produse: 30 g roșii, 150 g caise, 2 felii de prăjitor integral, 1 linguriță. ulei de măsline, sare și piper, un vârf de chili, 5 crenguțe de busuioc proaspăt, 50 g brânză proaspătă, 1 pâine integrală mică

Curățați roșiile și caisele, turnați apă fierbinte pentru a se înmuia și piure. Adăugați feliile feliate împreună cu uleiul de măsline. Se condimentează cu sare, piper și chili. Tocam marunt busuiocul, amestecam cu branza proaspata. O servim ca garnitură împreună cu 1 pâine integrală.

Caserola cu salata de rosii

Calorii: ****

Produse: 250 g cartofi, 1 lingură. ulei de măsline, 1 ou, 4 linguri. lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 30 g mozzarella, 200 g roșii, 2 ceapă, sare și piper

Curățați cartofii, tăiați felii subțiri, prăjiți scurt în ulei de măsline. Se amestecă oul și laptele și se toarnă peste cartofi. Aranjați mozzarella pe felii subțiri deasupra și coaceți la o temperatură medie. Tăiați roșiile și penele de ceapă în bucăți mici, condimentați cu sare și piper. serviți cu cartofi ca salată sau aranjați-i la rece pe caserolă.

Sandwich cu roșii și pui

Calorii: ****

Produse: pâine integrală, unt degresat sau margarină, 1 lingură. piure de roșii, o bucată de file de pui afumat, 1 roșie proaspătă, 200 ml suc de roșii, 1 linguriță. ulei de măsline, un vârf de sare și piper, pătrunjel tocat mărunt sau alt condiment verde la alegere

Asigurați-vă că beți un pahar de suc de roșii cu 1 linguriță la sandwich. ulei de măsline, sare și piper și condimente verzi tocate.

Roșii fierte la cuptor

Calorii: ***

Produse: 250 g roșii, 1/2 buchet de pătrunjel, 250 g cartofi, 1 linguriță. ulei de măsline, un vârf de piper, 2 cepe, 75 g brânză, 50 ml iaurt 0,5%, frunze de busuioc

Tăiați roșiile cubulețe, pătrunjel mărunt și frunze de salvie și amestecați într-o tigaie cu cartofii tăiați cubulețe, uleiul de măsline, piperul și roșiile. Presărați deasupra penele de ceapă tocate mărunt și coaceți la cuptor pentru aproximativ 10-15 minute. Se amestecă brânza mărunțită cu iaurtul și busuiocul. Se servește ca sos cu roșii coapte și cartofi.

Frigărui de roșii și creveți

Calorii: ***

Produse: 250 g cartofi, 200 g roșii cherry, 100 creveți prăjiți, 4 foi de dafin, o ceașcă de ulei de măsline, 1 linguriță. ulei cu conținut scăzut de grăsimi, 1 linguriță. semințe de susan sau mac

Fierbeți ușor cartofii pentru a se înmuia. Aranjați pe frigărui roșii, creveți, dafin și din nou în aceeași ordine. Se întinde cu ulei de măsline (cel mai convenabil cu o perie de gătit), se lasă să stea, se coace și apoi se îndepărtează bețele. Scurgeți cartofii. Încălziți untul într-o tigaie și prăjiți ușor cartofii pe jumătate fierți. Se servește cu roșii și creveți.

Piept de pui pe orez de roșii

Calorii: ***

Produse: 1 ceapă, cățel de usturoi, 1 linguriță ulei de măsline, 40 g orez, 150 g roșii, bulion de legume, 150 g file de pui, 50 roșii cherry, o jumătate de grămadă de busuioc, sare și piper

Ceapa și usturoiul curățați tăiați în bucăți mici, tocați în ulei de măsline. Adăugați orezul cu puțină apă. Când sunt fierte, adăugați roșiile tocate, bulionul de legume și lăsați-l la foc mic sub capac timp de 10 minute. Condimentați puiul cu sare și piper. Se prăjește în teflon fără grăsime timp de aproximativ 5-6 minute. Tăiați roșiile cherry în jumătăți și amestecați-le cu orezul și busuiocul tocat. Se servește cu friptură de pui.

Vitel cu roșii într-o tigaie în stil provensal

Calorii: ****

Produse: 40 g taitei, 100 g file de vita, 150 g rosii, 100 g ciuperci, 1 piper, 1 ceapa, 1 lingurita. ulei de măsline, sare și piper, condimente verzi proaspete la alegere - diavol, coriandru, mentă sau oregano

Fierbeți tăiței. Tăiați fileul de vită în fâșii subțiri și roșiile în jumătăți. Spălați ciupercile și ardeii și tăiați-le în bucăți mici. Fierbeți ceapa cu bucăți de carne în ulei de măsline, scoateți din tigaie. În aceeași grăsime, fierbeți legumele, adăugați sare, piper și condimente verzi. Se toarnă roșiile și tăiței deasupra. Se prăjește aproximativ 4 minute, amestecând. Adăugați fileul și serviți cald.

Cotlet de porc la gratar cu rosii

Calorii: ***

Produse: 1 roșie proaspătă, 25 g brânză rasă (poate parmezan), oregano sau cimbru, jumătate de lămâie cu coajă, 1 lingură. semințe de susan, 150 g muschi de porc

Tăiați roșiile în 2 și așezați într-o tavă acoperită cu folie de aluminiu cu partea tăiată orientată în sus. Se amestecă brânza rasă, condimentele, lămâia și semințele de susan, întinse pe roșii. Coaceți într-un cuptor fierbinte timp de aproximativ 6-8 minute în poziția de grătar. Condimentați friptura, dacă doriți. Se prăjește într-o tigaie de teflon fără grăsime pe ambele părți timp de 2 minute. Se servește cu roșii prăjite.