Ce ați crede dacă v-am spune că în 10 zile puteți pierde 5 până la 10 kg fără mari dificultăți?

slăbiți

Aici veți afla despre mai multe metode dovedite care vă vor ajuta să slăbiți în cel mai scurt timp posibil.

1. Slăbiți sănătos cu o dietă expresă

De fapt, nu acceptăm dietele, dar știm că mulți pur și simplu nu știu cum să slăbească în alte moduri. Când timpul se scurge și trebuie să vă formați rapid, puteți utiliza una dintre dietele exprese, de exemplu, hrișca, care este renumită pentru eficiența sa.

Amintiți-vă că orice dietă este un stres imens pentru organism, veți pierde în greutate, desigur, foarte repede, dar după un timp greutatea va reveni probabil.

2. Slăbiți sănătos cu nutriție fracțională

Încercați să mâncați în porții mici (porția dvs. de mâncare, fără glumă, ar trebui să încapă într-o palmă) de 6-7 ori pe zi, excludeți temporar orice băuturi, cu excepția, desigur, a apei, care ar trebui să fie întotdeauna băută, în plus, în cantitati mari.

Este imperativ să renunțați temporar la mâncărurile prăjite, sărate, cartofii, pastele și pâinea, toate produsele de patiserie și fursecurile. Dulciurile pot fi înlocuite cu câteva bucăți de ciocolată pe zi.

3. Swing

De asemenea, o opțiune rapidă și ușoară pentru pierderea în greutate.

Mănâncă o zi cu numărul normal de calorii fără a te limita la nimic, reduce consumul de calorii cu 500 a doua zi, apoi mănâncă din nou ca de obicei și apoi reduce din nou aportul zilnic.

Această metodă accelerează metabolismul și procesul de slăbire este accelerat semnificativ.

Amintiți-vă că trebuie să vă monitorizați reacțiile corpului, dacă observați că starea dumneavoastră se schimbă, nu vă simțiți bine, atunci va trebui să reveniți la dieta normală.

Pierderea în greutate sănătoasă este, de asemenea, o dietă separată, care include o combinație adecvată de produse, mai multe lichide, iar cina nu trebuie să fie mai târziu de 19 ore, fiind ușoară, de exemplu, o porție de legume fierte, iaurt, ceai de plante.