Dieta cu mere este una dintre cele mai rapide modalități de slăbire. Durează patru zile și, de asemenea, curăță.

apple

Mărul este unul dintre cele mai sănătoase fructe, deoarece este bogat în fibre, săruri minerale și vitamine. Mănâncă-i cu scoarța, deoarece conține multe substanțe utile pentru corpul nostru.

Datorită conținutului ridicat de fibre și apă, dieta cu mere este eficientă. Când luăm cu apă fibre solubile în apă, simțim că stomacul este plin și nu vrem să mâncăm nimic altceva.

Dieta constă în consumul unui măr înainte de fiecare masă. Una înainte de micul dejun, una înainte de prânz și una înainte de cină.

Desigur, nu va avea sens dacă mâncăm o mulțime de alimente după măr, inclusiv carne prăjită, dulce și grasă. Deși puteți mânca orice doriți înainte de măr, trebuie să luați în considerare metabolismul, obiceiurile alimentare și activitatea fizică a unei persoane.

Puteți lua ceaiuri de curățare, precum și cele care sunt bune pentru digestie. Exercițiu. O plimbare de 4-5 km pe zi va fi perfectă pentru dvs. De asemenea, dormiți bine.

Această dietă ne ajută să ne dăm seama care sunt obiceiurile noastre alimentare și cum să le schimbăm.

Persoanele care sunt predispuse la balonare pot mânca mere la cuptor sau în compot, deoarece sunt mai ușor de procesat decât stomacul.