workout

PARI BGN 200 PE ROULETTE (iată ce s-a întâmplat) (ianuarie 2021).

  • Purtați îmbrăcăminte respirabilă
  • Reutilizați sticlele de apă
  • Mergeți la sala verde
  • Reciclează pantofii vechi
  • Ardeți calorii, nu benzină
  • Treceți peste alimentele și băuturile energizante
  • Înotați în apă sărată
  • Obțineți un covor de yoga natural
  • Stai acasă
  • Utilizați un spray mai sigur pentru protecția împotriva insectelor și protecție solară
  • Exercițiu pentru o cauză bună
  • Calmează durerile musculare
  • Urmează
  • Titlu pentru următoarea prezentare

Purtați îmbrăcăminte respirabilă

Țesăturile respirabile naturale, precum tricotajele din bumbac 100% organic sau fleece natural absorb umezeala și eliberează căldura de pe piele.

Alte opțiuni: haine din bambus, care sunt, de asemenea, moi și uscate mai repede. Și aceasta este o resursă regenerabilă. Țesutul de soia este cald, biodegradabil și rezistă bacteriilor.

Trageți pentru a continua înainte 2/12

Reutilizați sticlele de apă

Umpleți cu apă fără a umple gropile de gunoi. Faceți cumpărături inteligente: bisfenolul A (BPA) chimic potențial dăunător se poate scurge în apă din unele sticle din plastic dur. În schimb, căutați materiale plastice fără BPA. Sticlele refolosibile din oțel inoxidabil sau aluminiu (cu căptușeli fără BPA) sunt, de asemenea, opțiuni bune. Sau găsește o fântână. În timp ce o parte din apa îmbuteliată poate fi mai sigură sau mai curată decât apa de la robinet, o mare parte din aceasta nu este.

Trageți pentru a continua înainte 3/12

Mergeți la sala verde

Căutați aceste practici ecologice în sala de gimnastică sau încurajați-vă sala de gimnastică să le încerce: utilizarea limitată a prosoapelor, coșurile de reciclare, sticlele de apă refolosibile, televizoarele oprite când nu sunt utilizate și produsele ecologice, de curățare și vestiare, numărul tot mai mare de săli de sport ecologice utilizează, de asemenea, energia pe care oamenii o pun pe echipamentele cardio pentru a alimenta echipamentele.

Trageți pentru a continua înainte 4/12

Reciclează pantofii vechi

Prin intermediul programelor de reciclare a pantofilor, pantofii sport și pantofii sport pot folosi o nouă viață ca parte a unui loc de joacă sau a unei suprafețe sportive. Unele organizații caritabile iau donații de pantofi și le dau persoanelor fără adăpost sau celor care au nevoie în străinătate. Cumpărarea încălțămintei din materiale reciclate este o altă opțiune verde.

Trageți pentru a continua înainte 5/12

Ardeți calorii, nu benzină

Ciclism, scuter sau mers pe jos la serviciu, la magazin sau la sală. De fapt, puteți sări peste sala de sport și cu bicicleta sau să mergeți la un antrenament. Conducerea într-un ritm moderat timp de 30 de minute arde aproximativ 220 de calorii. O plimbare rapidă de 20 de minute ucide aproximativ 90. Timpul de tăiere a mașinii reduce și poluarea, astfel încât dvs. - și toți ceilalți - puteți respira mai ușor.

Trageți pentru a continua înainte 6/12

Treceți peste alimentele și băuturile energizante

Băuturi energizante cu zahăr, geluri, baruri și bomboane sportive - nu aveți nevoie de antrenament și adesea nu sunteți cele mai sănătoase soluții. În loc să vă umpleți cu alimente procesate, încărcați-vă antrenamentul cu gustări precum fructe uscate organice, nuci, musli, iaurt, banane, struguri și apă. Sau mâncați o bară de energie organică făcută cu fructe, nuci, fibre și proteine.

Glisați pentru a continua înainte 7/12

Înotați în apă sărată

Ochii mâncărimi și părul plictisitor, fragil? Bazinele cu sare, numite și bazine cu sare, nu se bazează atât de mult pe substanțele chimice dure necesare în bazinele tradiționale cu clor. Acest lucru le poate ușura pe planetă și pe ochi, piele, păr, costum de baie și sistemul respirator.

Trageți pentru a continua înainte 8/12

Obțineți un covor de yoga natural

Saltele din iut cauciuc sau organic, cânepă sau bumbac sunt produse din surse regenerabile. De asemenea, acestea sunt biodegradabile și vă protejează de apariția substanțelor chimice potențial dăunătoare găsite în unele materiale plastice numite PVC-uri. Tampoanele din elastomer termoplastic (TPE) sunt fabricate din plastic fără PVC și sunt antiderapante, rezistente la umiditate și durabile.

Trageți pentru a continua înainte 9/12

Stai acasă

A face yoga, Pilates sau alte exerciții acasă este convenabil, ieftin și ușor pentru mediu. Deveniți creativi în ceea ce privește adaptarea la activitățile de zi cu zi: încercați să faceți mișcare în timp ce urmăriți o emisiune TV preferată, jucați etichete cu copiii dvs., grădină, tundeți peluza sau jucați muzică și dansați în timp ce curățați casa.

Trageți pentru a continua înainte 10/12

Utilizați un spray mai sigur pentru protecția împotriva insectelor și protecție solară

Studiile arată că hidrofugul de lămâie eucalipt este la fel de eficient ca și concentrații scăzute de DEET pentru a ține la distanță bug-urile. Alți repelenți din ingrediente vegetale, cum ar fi soia, par mai puțin eficienți. Pentru a vă proteja de soare, evitați orele de vârf de soare și purtați o pălărie și mâneci lungi, dacă este posibil. Produsele de protecție solară cu oxid de zinc sau dioxid de titan sunt ideale pentru copii și adulți cu piele sensibilă.

Trageți pentru a continua înainte 11/12

Exercițiu pentru o cauză bună

Aveți nevoie de motivație? Înscrieți-vă pentru un plan de caritate sau o plimbare care atrage atenția asupra unei cauze prietenoase cu terenurile. Sau voluntar pentru a curăța parcul sau plaja, a planta copaci sau a avea grijă de o grădină publică. Parcurile naționale oferă oportunități excelente voluntarilor ca fiind trasee de drumeții de conducere; servirea de biciclete, patrule de cai sau de schi; și construirea sau întreținerea de poteci, poteci sau piste pentru biciclete.

Trageți pentru a continua înainte 12/12

Calmează durerile musculare

Faceți-vă un masaj: relaxează mușchii, ajută corpul să elibereze analgezice naturale și poate stimula sistemul imunitar. Alte remedii naturale includ căldura, întinderea și odihna.

Glisați pentru a merge mai departe

Urmează

Titlu pentru următoarea prezentare

Surse Medical Recenzat 29 mai 2018 Revizuit de Tyler Wheeler, MD, 29 mai 2018

(1) Amana Productions Inc.
(2) Creative Studio Heinemann
(3) Angela Wine/Stone-photo-alto/Eric Audra
(4) Sursa imaginii
(5) David Birch/Top Cut Images
(6) Jerry Errico/FoodPix
(7) Laureen Middley/Stone
(8) Peter Frank Studio/Digital Vision
(9) Colecția Smith/Iconica
(10) Agenția de fotografie E.Rowe/Axiom
(11) Getty Images
(12) Marc Romanelli/Image Bank

Planet Green: „7 stofe de exerciții ecologice surprinzătoare de înaltă tehnologie”.
Agenția pentru Protecția Mediului: "Apele subterane și apa potabilă - Întrebări frecvente".
Ghid verde, National Geographic: „Scoateți”.
Daily Green: „Cum să preveniți cancerul de sân: 20 de factori de risc”.
Nature Network: „Săli de sport ecologice sunt pompate la pământ”.
Planet Green: „Sfaturi de antrenament ecologice de top”.
Rulați planeta: „încălțăminte de alergare complet reciclată”.
Planeta verde: „Reciclează pantofii de alergare uzați”.
Societatea Americană a Cancerului: „Exercițiul contează”.
Utilizatorul raportează: "Vrei un covor de yoga ecologic? Iată ce trebuie să știi."
CDC: „Utilizarea și siguranța insectelor”.
Grupul de lucru pentru protecția mediului: „CDC: americanii poartă greutate asupra corpului de protecție solară toxică”.
Coaliția Nord-Vest pentru alternative de protecție solară: „Repelenți de țânțari de plante: alegeri atente”.
Daily Green: „7 repelenți naturali pentru insecte”.
Biroul Parcurilor Naționale: „Voluntar”.
Clinica Mayo: „Masaj: o metodă relaxantă pentru ameliorarea stresului și a durerii”.

Revizuit de Tyler Wheeler, MD pe 29 mai 2018

Acest instrument nu oferă sfaturi medicale. Consultați informații suplimentare.

ACEST INSTRUMENT NU OFERĂ SFATURI MEDICALE. Este destinat exclusiv informării generale și nu se aplică circumstanțelor individuale. Nu înlocuiește sfatul medical, diagnosticul sau tratamentul profesional și nu ar trebui să se bazeze pe acesta pentru a lua decizii cu privire la sănătatea dumneavoastră. Nu ignorați niciodată sfatul medicului profesionist pentru căutarea unui tratament din cauza a ceea ce ați citit pe site. Dacă credeți că este posibil să aveți nevoie de ajutor medical de urgență, sunați imediat medicul dumneavoastră sau formați 911.