de la mag.pharm. Maria Kachamakova 03.08.2020, 7:00 0

cleopatrei

Ori de câte ori auzim despre aceste fructe delicioase, nu putem să nu reacționăm pozitiv. Cel mai bun lucru este că vara sunt disponibile și este foarte potrivit să profitați de ingredientele lor magice.

O dietă bogată în fructe este întotdeauna de preferat, mai ales vara. Da, smochinele sunt o opțiune excelentă pentru a pierde câteva kilograme în timp ce vă îmbunătățiți metabolismul. Sună destul de bine, nu-i așa?

În 100 g smochine există aproximativ 74 kcal. Aceste fructe sunt extrem de hrănitoare și bogate în vitamine și minerale precum Vitamine B, vitamina K, magneziu, fier, potasiu, calciu și o cantitate foarte mare de fibre. Nu întâmplător smochinul a fost folosit din cele mai vechi timpuri pentru înfrumusețarea și curățarea corpului. Se crede că este posibil ca acest fruct uimitor să fi venit din Egipt, deoarece chiar Cleopatra a mâncat smochine.

S-a dovedit că o dietă bogată în fructe, incl. iar smochinele scad nivelul tensiunii arteriale.

Acest lucru se datorează faptului că smochinele sunt bogate în potasiu, calciu și aproape nu conțin sodiu. Această combinație este potrivită în special pentru pacienții cu hipertensiune și este deosebit de important să includă smochine în meniul lor de vară.

Smochinele sunt o modalitate dulce și ușoară de a slăbi.

Conținutul bogat al fibră le face atât de potrivite pentru dieta noastră de vară. Este fibra care are un efect pozitiv asupra normalizării greutății, îmbunătățirii metabolismului și creșterii energiei. În acest fel vom fi în același timp „încărcați de energie”, cu mai puțin pofta de mâncare și în același timp vom fi dulci. Ce ar putea fi mai gustos decât o dietă cu smochine?

Pe lângă fructele smochinului, se dovedește că frunzele acestui fruct au calități remarcabile.

Un număr de națiuni includ zilnic frunze de smochin în meniul dvs. de sănătate. Acest lucru se datorează faptului că aceste frunze au capacitatea de a reduce nevoia de insulină la pacienții care trebuie să-l injecteze.

Un studiu pe animale a arătat capacitatea extractului de frunze de smochin de a reduce trigliceridele. Și nu numai asta. În același studiu in vitro, s-a raportat inhibarea creșterii mai multor tipuri de celule canceroase .

Oamenii de știință încă nu știu exact ce ingredient prezent în frunze este „de vină” pentru aceste efecte remarcabile asupra celulelor.

Smochinele sunt utile în special pentru sistemul nostru osos. Conținutul bogat de calciu le face o alegere bună pentru creșterea densității osoase și pentru prevenirea bolilor sistemului musculo-scheletic.

Dacă am învățat încă de la o vârstă fragedă, morcovii sunt cei mai importanți pentru sănătatea ochilor, ar trebui să adăugăm aici - da, dar și smochine. Ele ajută la menținerea vederii și a acuității vizuale bune. Un studiu publicat în Arhivele Oftalmologiei arată că consumul a cel puțin 3 porții pe zi de fructele gustoase pot reduce riscul degenerescenței maculare la bătrânețe.