Autor: Frigiderul strălucitor
Ultima actualizare a informațiilor: 31.08.2017.

utilă

Am găsit o soluție sănătoasă și naturală pe termen lung pentru a ne menține în formă în așteptarea sezonului costumului de baie decupat, care nu include pastile magice de slăbit sau ingrediente scumpe - nimic mai mult decât legume utile. Smoothul verde de detoxifiere este bogat în fibre, enzime digestive și substanțe nutritive importante care vor îmbunătăți digestia, vă vor ajuta să faceți față balonării, pielea dvs. va fi hidratată și vă veți simți reîmprospătat din interior spre exterior. Desigur, un alt element important îl reprezintă exercițiile care construiesc și tonifică mușchii.

A sublinia:
• Legume cu frunze verzi (kale și spanac)
• Legume verzi
• Apă filtrată cu suc proaspăt de lămâie
• Mancare cruda
• Deranjat
• Sucuri presate la rece
• Semințe chia
• Probiotice

Și evitați:
• Pâine
• Zahar/deserturi
• Alimente sărate
• Alcool
• Hrana procesata
• Cofeina

Menținerea unei digestii și eliminări bune este extrem de importantă pentru stomacul tău plat. Eliminarea este o modalitate de a scăpa de toate toxinele, poluanții, substanțele chimice pe care le acumulăm în fiecare zi în organism. Dacă digestia noastră nu este într-o formă bună, aceste toxine sunt reabsorbite în sânge, ceea ce duce la o senzație de oboseală, greutate și umflături.

Nu recomandăm să omiteți mesele și să posti, deoarece împiedică digestia, metabolismul, afectează starea de spirit, hormonii și dăunează altor funcții din organism.

INGREDIENTE
1. 1,5 cani de kale fără tulpini (sau spanac)
2. 1/2 castravete, feliat
3. 2 tulpini de țelină, tăiate
4. 1 lămâie mică, curățată
5. 1 banana coaptă, congelată
6. 1 cană de ananas, congelată
7. 2 linguri. semințe chia
8. 1/2-1 linguriță. pulbere de spirulină
9. 1 cană de lapte de migdale neîndulcit
10. 1 cană apă filtrată rece
11. o mână de gheață (opțional)

Folosiți un blender de mare viteză pentru a face un amestec neted, cremos. Puteți adăuga puțin ghimbir proaspăt pentru o digestie mai bună.

De ce exact aceste ingrediente:
Kale: proteine ​​vegetale (aminoacizi), antioxidanți, fibre, calciu, vitamina A, fier, magneziu - esențiale pentru digestie regulată, imunitate și piele delicată;
Lămâie: vitamina C - detoxifiere, proprietăți antibacteriene, purifică sângele, stabilizator de pH, curățarea ficatului, imunitate;
Banana: fibre, potasiu, magneziu, vitamina C, vitamina B6, vitamina A - pentru o digestie bună;
Castravete: potasiu, vitamina C - hidratarea pielii, combate umflăturile, conține electroliți;
Țelină: calciu, vitamine B, fier, magneziu - alcalinitate, detoxifiere, combate umflăturile;
Ananas: mangan, vitamina C, fibre, bromelaină (enzime) - acțiune antiinflamatoare, antioxidanți, ajută la reducerea ridurilor;
Spirulina: proteine ​​vegetale (aminoacizi), fier biodisponibil, vitamine B, acizi grași esențiali, clorofilă - pentru reglarea greutății, energie, efecte benefice asupra funcției creierului;
Semințe de chia: proteine ​​vegetale, fier, calciu, fibre, antioxidanți, omega-3 - senzație de sațietate, hidratare și îmbunătățirea digestiei.

Toate aceste ingrediente joacă un rol în menținerea unui corp hrănit, hidratat și energizat. Consumul regulat de smoothie vă va face să vă simțiți bine indiferent dacă vă pregătiți pentru sezonul estival sau doriți să vă simțiți viu și energic în fiecare anotimp al anului.