dietă

O varietate de alimente - un mare pas către o dietă sănătoasă

Ești unul dintre acei oameni care încă sunt aceia dieta sanatoasa la fel de plictisitor, casual, chiar deprimat și unilateral? Probabil că a mers ceva în neregulă cu ideea unei alimentații sănătoase.

Deoarece o dietă sănătoasă este foarte diversă, ar trebui să vă ofere un gust bun și fără restricții asupra alimentelor.

Dieta sănătoasă - Micul dejun este o parte importantă a meniului zilnic



Dieta sănătoasă - Aceasta include doar fructe și legume?

Indiferent cât de sănătoase sunt produsele pe care le consumă, acestea trebuie schimbate. Dacă mănânci doar salată și fructe în fiecare zi, aceasta este, de asemenea, o dietă unilaterală care va fi în detrimentul duratei sănătății tale.

Consumul doar de fructe și legume nu este un aliment sănătos

Peștele conține ingrediente importante pentru organism

Corpul uman are nevoie de ingrediente diferite

Am creat un chestionar pentru dvs.: Vă rugăm să răspundeți la întrebările de mai jos pentru a fi clar cu dorințele și nevoile dvs. Dacă răspundeți „da” la una sau mai multe dintre următoarele întrebări, atunci aveți nevoie în mod evident de mai multă varietate în dieta dumneavoastră:

Vrei să mănânci mai sănătos, dar nu știi ce să faci cu el?

Găsiți meniuri sănătoase anterioare plictisitoare și unilaterale?

Ți-e frică să experimentezi mâncarea?

La ce să ne așteptăm ca urmare a unei diete variate?

Acest articol nu vă este cu siguranță util dacă doriți să vindecați anumite boli specifice printr-o dietă variată. Mai degrabă, este vorba despre evitarea condițiilor de sănătate neplăcute printr-o mai mare varietate de alimente. În acest fel, ele oferă corpului dvs. o varietate de substanțe nutritive utile. Probabilitatea că lipsește ceva este foarte mică.

Faceți o dietă variată

Ce daune aduce o dietă unilaterală?

O dietă variată nu este doar bună. Determină starea pentru dieta sanatoasa Pentru a ilustra acest lucru și mai bine, ne îndreptăm acum spre daunele pe care ni le-ar aduce mâncarea unilaterală.

  • Plictiseala: Dacă este a noastră dieta sanatoasa plictisit, acest lucru ne aduce mai devreme sau mai târziu la vechile obiceiuri alimentare;
  • Lipsa nutrienților: dacă mănânci unilateral, corpului tău îi lipsesc anumiți nutrienți. Aproape toate alimentele conțin anumite minerale sau vitamine; Acest lucru poate fi omis în meniul cu sens unic.
  • Pericol de alergii: consumul unilateral ne-a obișnuit organismul să facă distincția între diferite tipuri de alimente. La rândul său, aceasta duce la unele alergii;

Cum cazi în capcana mâncării unilaterale și cum o faci?

Există multe răspunsuri la această întrebare, dar mai ales este vorba despre obiceiurile noastre alimentare. Depășim acest lucru destul de dificil și acest lucru ne provoacă o mulțime de probleme în toate domeniile vieții? Cum ieși din această capcană? Singurul răspuns corect poate fi acesta: transformă modificarea din meniul tău zilnic într-un obicei. Vedeți că aveți ceva nou în meniu în fiecare zi. Desigur, vorbim despre produse sănătoase. Zahărul și prea multă grăsime ar trebui să fie în cantități mici și diferite tipuri.

Sfaturi pentru a începe

La fel ca în cazul oricărui plan de sănătate, începerea acestei diete este cea mai dificilă. Dar dacă reușești să treci cu succes la această opțiune, atunci la un moment dat vei avea un timp ușor. Puteți mânca constant într-un mod care vă aduce multă sănătate și bucurie în viață.

Mierea este un produs sănătos

A mânca sănătos și a trăi sănătos

Nu vă gândiți atât de mult la cât de dificil este un nou început. Așteptați-vă distracția pe care o obțineți de la ea. În cele din urmă veți încerca ceva nou în fiecare zi!

Muesli și fructe sunt combinate

Consumul unei diete variate și sănătoase este strâns legat

Îți place să încerci ceva nou?

Lasă specialistul să te sfătuiască!

Ar trebui să solicitați sfatul medicului înainte de orice modificare. Fă-o și fii sigur. Dacă aveți boli specifice, nu trebuie să le ignorați.

Faceți o listă a alimentelor sănătoase!

Faceți-vă timp pentru a face o listă de produse sănătoase. Termină-l din nou și din nou. După ce ai mâncat sau ai băut, notează-l. Cumpărați întotdeauna produse noi care au fost consumate mai puțin.

Alegeți-vă produsele cu atenție

Nu vă faceți griji, este posibil să fi mâncat de trei ori mai puțină carne în această săptămână. Puteți găsi echilibru săptămâna viitoare printr-o varietate de produse. Meniul variat trebuie combinat doar cu sentimente bune. Amintiți-vă că cea mai bună dovadă că reușiți în dieta dvs. variată este că vă simțiți plini de energie și pozitivism.!

Obțineți toți nutrienții necesari printr-o dietă variată

Transformați alimentația sănătoasă într-o filozofie a vieții

Mic dejun sanatos

Carnea face parte din meniul nostru zilnic

Nu te duce fără pâine

Uneori vrei o masă delicioasă în acest fel, nu-i așa?

Cartofii oferă mai multe opțiuni pentru prepararea unei varietăți de feluri de mâncare delicioase

Aceste dovlecei îți calmează pofta de mâncare?