Autor: Nadia Petrova, natureinsider
Ultima actualizare a informațiilor: 07.07.2017.
M-am gândit la atâtea lucruri în ultima vreme și ai putea spune că trăiesc într-o mizerie. Mulțumesc celui care le-a inventat. Aceasta este cea mai bună mâncare atunci când ești ocupat, în grabă și nu ai absolut timp să gătești sau să te gândești exact la ce să gătești și, în același timp, vrei ceva dulce și sățios care să îți ofere energie pentru ziua respectivă. Dacă vrei magie, adaugă unul dintre superalimente și ești următoarea super-femeie, alături de Catwoman și Erin Brockovich.
Important în acest caz este că folosim ca bază semințele de chia înmuiate și, ca rezultat, obținem un smoothie dietetic magic, care ne umple cu acizi grași omega-3 și 6, este bogat în calciu, potasiu, antioxidanți și proteine și ajută la slăbit. Există ceva mai bun decât atât?
Al cui necaz
• 2 lingurițe semințe de chia înmuiate
• 2 căni cu lapte de nucă sau cocos
• Fructe congelate (am folosit căpșuni).
Instrucțiuni:
1. Înmuiați semințele de chia într-un pahar și păstrați-le la frigider până decideți să le folosiți. Pot rămâne înmuiați o săptămână întreagă fără nicio problemă. Pentru un gust mai bun, le puteți înmuia în lapte.
2. Se amestecă două linguri de semințe înmuiate, lapte și fructe congelate într-un blender și se amestecă aproximativ un minut.
3. Serviți și savurați o băutură delicioasă!
- Smoothie pentru campioni - Rețetă
- Oțet de mere conform rețetei lui Valentin Taskov, astfel încât să vă fie de folos
- Supă de bere franceză cu fructe - Rețetă
- Smoothies cu frunze verzi - Rețetă
- Supă dulce de fructe și fructe - Rețetă