Din când în când își îmbracă hainele vechi și se uită în oglindă pentru a ști că este pe drumul cel bun.

alimentația

Sofia Broyan, originară din orașul rus Ishima, are două conturi Instagram populare. Acolo a fost urmată de peste 2,5 milioane de adepți. Fata împărtășește fanilor ei nu numai videoclipuri pline de umor.


Sofia a parcurs un drum lung și dificil. A urmat diete grele de mai multe ori, dar acestea nu au funcționat și a renunțat la ele, iar oamenii din jurul ei nu au susținut-o în eforturile ei.

Totuși, odată ce Sofia s-a săturat și a decis că nu mai poate continua așa.

Fata a avut probleme grave cu spatele, așa că nu a avut de ales decât să înceapă o luptă dură pentru sănătatea ei.

"Acum doi ani, plângând noaptea cu lacrimi mari, am blestemat întreaga omenire și această dietă sănătoasă. Amintiți-vă: nu contează cât de lungă va fi călătoria voastră, important este ce va fi și cine va fi lângă voi ", a spus Sofia Broyan.


Bloggerul a început să mănânce corect și a redus cantitatea de calorii, de asemenea, nu s-a grăbit să se deranjeze cu antrenamente obositoare în sala de gimnastică.

Inițial, potrivit fetei, sănătatea ei nu o permitea. Apoi a cumpărat haine de alergat și tocmai a început să alerge. "90% din pierderea în greutate este nutriție! Nutriția și din nou nutriția. Sportul este doar pentru sprijin: tonifierea mușchilor, strângerea pielii, arderea caloriilor", spune Sophie.

Potrivit acesteia, fiecare etapă a pierderii în greutate a fost foarte dificilă, dar, în ciuda comentariilor urâte ale urăștilor, bloggerul și-a urmărit în mod constant obiectivul.

"Fiecare etapă este dificilă. Fiecare etapă este AD! Doar că cercurile aprinse ale acestui iad se înfierbântă cu fiecare nouă etapă, gata! Dar, începând, suferind, durerea, lacrimile și presiunea mentală, văzând rezultatele inițiale, cred eu, nu "Vreau să te întorci. Sunt gata să-mi tai gâtul celor care spun în spatele meu: Va eșua un pic mai mult. Va începe să mănânce ca un porc și va întoarce totul, va deveni chiar mai grasă ", scrie Sofia.

Timpul a trecut, greutatea s-a topit, dar Sofia a rămas fidelă deciziei. Fata a arătat o mare forță de voință și uneori nici nu-i venea să creadă rezultatele - s-a uitat în oglindă și pur și simplu nu a putut recunoaște.

Recent, bloggerea a povestit despre noua etapă din viața ei - a început totuși să practice alte sporturi decât alergatul și a început să se bucure de ele. De asemenea, a spus ea, este deja mândră de ea însăși.

"Îmi iau hainele vechi, le îmbrac și mă liniștesc că totul este în regulă, că suntem pe drumul cel bun. De aceea nu îmi arunc hainele vechi, nici nu le duc acasă la părinți. pentru depozitare. Nu, sunt aici cu mine. Iată locul lor. Sunt memoria și motivația mea ", împărtășește Sofia.