pierdere

scăderea în greutate a femeilor

De obicei prin soft - fitness se înțelege un sistem ușor de antrenament pentru persoanele care dintr-un motiv sau altul nu pot (nu doresc) să facă eforturi fizice grele. La început, este utilizat mai ales pentru cei cu probleme de sănătate, cum ar fi leziuni, obezitate, boli cronice și altele. Recent, totuși, este din ce în ce mai utilizat ca metodă sigură pentru pierderea în greutate a femeilor și, în interesul adevărului, se pot obține rezultate de invidiat.

Esența sistemului de fitness moale este redistribuirea activității fizice. Experții sunt convinși că sportul nu poate fi niciodată dăunător, dar în anumite situații trebuie pur și simplu prezentat într-o altă formă. Când se observă prezența oricărei afecțiuni, este obligatoriu să consultați un medic înainte de a începe. Acest lucru se aplică și femeilor care muncesc pentru a pierde în greutate, dar nu se simt confortabil la sală.

Antrenamentul în soft - fitness pentru pierderea în greutate nu este în niciun caz plictisitor. Dacă rămâneți cu impresia că veți adormi literalmente, asigurați-vă că acest lucru nu este deloc adevărat. Sarcina este de fapt destul de gravă, dar exercițiile sunt „moi”, împrumutate în principal de la yoga și tai chi. În plus, implementarea lor ia întotdeauna în considerare specificul fiecărui individ și subliniază tehnica potrivită.

„Este obligatoriu să începem mai întâi cu munca de coordonare. Acest lucru este foarte important pentru a obține performanțe adecvate, indiferent dacă este vorba de pierderea în greutate pentru femei, bărbați sau mutarea bolnavilor. De asemenea, moale - fitnessul este recomandat persoanelor care nu au fost active fizic de mult timp, chiar dacă sunt complet sănătoase. Exercițiile servesc, în general, ca etapă de tranziție, înainte de a începe antrenamente mai grele ", dezvăluie un instructor de fitness.

Bineînțeles, antrenamentul pentru scăderea în greutate trebuie combinat cu o dietă adecvată, care este, de asemenea, strict individuală. Vă reamintim din nou că, dacă suferiți de vreo boală, trebuie să consultați un medic. Dacă sunteți sănătos - pregătiți-vă propria dietă sau căutați un dietetician.