orar

Știm că rotirea târzie duce la creșterea în greutate. Dar până acum nu se știa cât. Un nou studiu relevă amploarea daunelor cauzate de insomnie. Verificați-l și faceți calculele.

Citeste mai mult:

Este timpul să vă treziți - lecțiile mai târziu îmbunătățesc performanțele elevilor
Somn beat - un somn mai mic toarnă șase cutii de bere

Cu cât nu mai poți dormi, cu atât mâinile îți progresează.

Și înainte de asta era doar ceasul.

În fiecare oră când ne trezim, acumulăm 2,1 puncte în indicele de masă corporală (IMC) - calculați-vă aici.

Concluzia este un studiu realizat în parteneriat între cercetători de la Universitatea din California la Berkeley și Universitatea Columbia (SUA).

Studiul, publicat în revista Dream, a fost realizat dintr-un eșantion de peste 3.000 de participanți.

Studiul include date din studiul național longitudinal de sănătate al adolescenților din Ingaterra cu vârste cuprinse între 12 și 32 de ani.

Variabilele de somn și ciclul circadian, ceasul nostru biologic intern, au fost determinate prin măsurarea înălțimii și greutății participanților.

Deși IMC nu face diferența între masa musculară slabă și grăsime, relația cauzală dintre privarea de somn și obezitate este impresionantă.

Autorii cred că acest studiu este primul pas în studiul relației dintre IMC și obiceiurile de somn, care ar putea sta la baza tratamentului și terapiei în viitorul apropiat.

Deci, pe măsură ce priviți lecțiile trecând, faceți calculele.

Și vedeți dacă merită să urmăriți un alt episod din emisiunea dvs. preferată și să vă confruntați cu echilibrul a doua zi.