Dieta Sonoma este împărțită în trei părți - în prima parte va trebui să vă acordați un val sănătos și să învățați să nu vă lăsați tentați de alimentele dăunătoare.
A doua parte este timpul în care vei pierde kilogramele în plus.
În al treilea, trebuie să faceți tot posibilul pentru a menține rezultatele obținute.
Oamenii din Mediterana trăiesc la fel. Mănâncă sănătos, în principal legume, carne slabă, cereale integrale, ulei de măsline, nuci. Putem spune că bucătăria Sonoma este o copie a dietei mediteraneene.
În prima perioadă vei simți pierderea în greutate, te vei simți plin de energie și vei învăța să mănânci sănătos. Poate apărea pierderea poftei de mâncare. Limitați dulciurile, deoarece acestea sunt principalul vinovat pentru apariția grăsimii pe corpul dumneavoastră. Concentrați-vă pe cerealele integrale, care de fapt vor înlocui pastele.
Vei scăpa de prostul obicei de a mânca tot ce este „la îndemână”.
Limitați cantitatea de porțiuni.
Pe lângă cerealele integrale, legumele și carnea slabă, puteți mânca și fructe. Sunt bogate în vitamine, dulci și sănătoase.
Învață să mănânci sănătos tot timpul pentru a-ți menține greutatea așa cum ai făcut-o cu dieta ta.
Rețetă pentru o salată mediteraneană sănătoasă. VEZI VIDEO:
- Dietele pentru slăbit rapid; Dieta sub greutate
- Dieta de zece zile pentru slăbit - Dietele
- Dieta expresă timp de 7 zile Pierderea în greutate
- Dieta de o zi pentru detoxifiere și slăbire Dietiko Sport
- Dieta de o săptămână pentru slăbire rapidă - Pentru femei