Persoanele care respectă regulile unei alimentații sănătoase au inclus mult timp sparanghelul în meniul lor. Și cu un motiv întemeiat. Sparanghelul este o sursă excelentă de fibre, vitaminele A, C, E, B și K, precum și acid folic, seleniu, cupru, mangan, potasiu și alte minerale.
Potrivit nutriționiștilor, sparanghelul are un efect pozitiv asupra digestiei, îmbunătățind microflora intestinală și scade nivelul colesterolului din sânge. Cu utilizarea regulată, riscul de boli de rinichi este redus, deoarece acestea conțin săruri de potasiu, care împiedică formarea pietrelor. Asparagina, care face parte din sparanghel, scade tensiunea arterială, dilată vasele de sânge și întărește mușchiul inimii.
Experții îi sfătuiesc pe oameni să folosească sparanghelul în cancer și să prevină îmbătrânirea prematură. Sunt recomandate și femeilor însărcinate, deoarece ajută la dezvoltarea normală a fătului.
100 de grame de sparanghel conțin doar 20 de calorii, ceea ce le face un produs ideal pentru persoanele care doresc să slăbească.
- 10 motive pentru a mânca mărar - Newspaper Life Today
- Dash - dieta modernă care ajută la slăbirea permanentă - Newspaper Life Today
- Succes 100% al procedurilor in vitro în proiectul „My dream baby” - ziarul Life Today
- Dieta fără gluten nu este recomandată persoanelor sănătoase - ziarul Life Today
- Calaméo - Viața de azi - Ediția 2 14-20 ianuarie 2014