Spinning este un grup de antrenament de biciclete în interior (în interior) cu roți special adaptate, care are loc pe fundalul muzicii adecvate. Exercițiile sunt conduse de un antrenor și vizează îmbunătățirea rezistenței cardio-respiratorii și întărirea mușchilor, în special în partea inferioară a corpului. Intensitatea exercițiilor variază în funcție de antrenamentul de rotire specific. Rotirea este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți rezistența corpului atunci când faceți drumeții sau ciclism, precum și de a scăpa rapid de kilogramele în plus. Aceste antrenamente nu implică tehnici speciale și mișcări dificil de efectuat. Acestea nu afectează articulațiile, ceea ce înseamnă că chiar și persoanele cu probleme ale coloanei vertebrale pot beneficia de ele.

spinning

În timpul antrenamentului de rotire, o bicicletă de rotire este călărită pe fundalul muzicii, care măsoară ritmul mișcărilor. Exercițiile sunt efectuate în diferite poziții și la ritmuri diferite. Pulsul accelerează în fazele de sprint, care alternează cu o serie de pauze intense. Antrenamentul imită ciclismul cu urcare, coborâre și secțiuni drepte, iar senzația este ca și cum ai merge cu adevărat pe bicicletă în aer liber. Rotirea este un sport accesibil și eficient. Bicicleta rotitoare funcționează pe principiul rezistenței, care poate fi reglat cu o singură rotație a butonului, astfel încât să vă fie dificil sau ușor să rotiți pedalele. Rezistența poate fi ajustată individual pentru a controla intensitatea în funcție de forma fizică a cursantului.

ÎMBUNĂTĂȚIREA ACTIVITĂȚII CARDIOVASCULARE - Antrenamentele de rotire sunt un program complet de exerciții care sunt potrivite pentru a vă menține în formă. Sunt disponibile pe scară largă și sunt foarte utile pentru îmbunătățirea activității cardiovasculare. Acest tip de antrenament îmbunătățește funcția inimii, întărind-o și crescând rezistența aerobă în timpul sarcinilor mai lungi. Cu exerciții fizice regulate, vă veți îmbunătăți respirația și rezistența și veți stimula circulația sângelui.

ELIBERAREA TENSIUNII - Antrenamentele de filare sunt o modalitate excelentă de a scăpa de stresul zilnic. Aceste exerciții sunt potrivite pentru îmbunătățirea sănătății mintale. Sub supravegherea unui antrenor și cu sprijinul altor formatori veți obține rezultate excepționale. Filarea nu prezintă nicio dificultate pentru sistemul musculo-scheletic și coordonare. Tot ce ți se cere este să întorci pedalele.

PIERDERE ÎN GREUTATE - Antrenamentele de filare sunt o modalitate eficientă de a slăbi rapid. Acestea combină încărcăturile musculare și respiratorii, care sunt un factor cheie în pierderea în greutate. Intensitatea și durata exercițiilor fizice duce la arderea multor calorii (în medie 700 de calorii pe antrenament, în funcție de greutatea și motivația dvs.). Aceasta este activitatea fizică OPTIMALĂ în care vei scăpa de toxine și îți vei tonifica corpul. Acest tip de exercițiu are un efect pozitiv asupra organismului datorită eliberării de endorfine - „hormonul fericirii”.

TONIFICAREA CORPULUI - Beneficiile filării nu se limitează la arderea grăsimilor. De asemenea, ajută la strângerea corpului inferior, a picioarelor și a feselor fără a tensiona sau a răni articulațiile. Cu o practică regulată, veți câștiga forță și rezistență musculară fără a câștiga volum.