Fie că vă petreceți timpul alergând sau înotând, consumul adecvat de alimente și utilizarea suplimentelor nutritive vă vor duce la următorul nivel de antrenament. Rezistența se referă la capacitatea ta de a te antrena sau de a rămâne activ în timp. Se aplică și capacității tale de a rezista la oboseală, durere sau stres. Antrenamentul de anduranță ajută la îmbunătățirea rezistenței cardiovasculare, respiratorii și musculare. Rezistența musculară este capacitatea mușchilor de a se contracta de mai multe ori pe o perioadă lungă de timp și de a reduce oboseala acestora. De exemplu, mișcarea prelungită a picioarelor în timpul unei alergări lungi îndepărtează rezistența musculară. Sprintul îți testează rezistența cardiovasculară. Se referă la inimă, vasele de sânge și capacitatea plămânilor de a pompa oxigenul în mod constant pentru perioade lungi de timp. Capacitatea ta de a respira uniform fără a fi nevoie să te oprești arată că ești rezistent.

sănătos