Toată lumea știe că atunci când decide să facă sport, nu ar trebui să o facă după masă, dar de multe ori această regulă nu este respectată.
Oamenii de știință de la Universitatea Britanică din Bath au făcut noi cercetări în sprijinul acestei teze, dar mai mult - sfătuiesc să vă antrenați cu stomacul gol.
Un studiu realizat de britanici arată că vizitatorii înfometați la săli de sport și stadioane obțin rezultate mai bune în lupta împotriva excesului de greutate și grăsime, relatează telegraf.com.ua.
Experimentul a analizat bărbații supraponderali împărțiți în două grupuri.
Un grup de voluntari a mers 60 de minute pe stomacul gol, iar celălalt - după un prânz copios care conțin alimente cu carbohidrați. Testele de sânge și țesut adipos au arătat că la bărbații grași procesul de ardere a grăsimilor este mult mai rapid decât la alții.
După ce mănâncă, organismul preia digestia în loc să ardă calorii. Și asta înseamnă că după prânz sau cină, exercițiile fizice nu ajută să scapi de kilogramele în plus care se acumulează sub formă de grăsime sub piele.
Aceste grăsimi sunt principala cauză a obezității. În schimb, organismul începe să folosească alimentele ca sursă de energie pentru a combate carbohidrații, mai degrabă decât grăsimile subcutanate, care este de fapt scopul. Dacă efortul fizic este pe stomacul gol, corpul arde deja grăsimi și chiar construiește mușchi, spun oamenii de știință britanici.
- Schimbare de fitness pentru adolescenți Sport
- Cățel de usturoi dimineața pe stomacul gol ... vezi rezultatele uimitoare după aceea - Sănătos în fiecare zi -
- Dansuri seducătoare sculptează - Sport - Sănătate
- Sfaturi pentru alergători - cum să vă ajustați antrenamentul la sportul de suprafață
- Antrenament pentru picioare cu super schimbare cu disc sport cu bara