pizza

Pizza este cu siguranță printre tentațiile culinare. Cu toate acestea, atunci când vrem să slăbim, trebuie să fim atenți la acest tip de mâncare. Cu toate acestea, există o soluție! Să facem pizza dietetică de casă!

Pentru a-l reduce în calorii, vom înlocui pur și simplu unele dintre ingrediente cu opțiuni sănătoase și dietetice. Iată cum să-l pregătiți:

Să începem cu aluatul (făină, apă, drojdie, sare, puțin ulei de măsline). Când îl pregătim acasă, devine mult mai dietetic decât kupeshko, care conține grăsimi și zaharuri suplimentare. Unele pizza semifabricate includ brânza, care este de obicei destul de grasă.

Este bine să folosiți făină integrală atunci când pregătiți aluatul.

Cu cât sunt mai puține ingrediente, cu atât conține mai puține calorii. Aluatul nu trebuie să fie gros, să-l subțire, ca adevăratele pizza italiene.

Ce să pui pe pizza?

1. Brânză. Unul dintre ingredientele care aduce cele mai multe calorii pizza. Nu exagera. Puneți puțin deasupra, doar pentru decor.
2. Pui, curcan, șuncă. Sunt o opțiune mult mai bună decât chorizo, salam.
3. Legume. De la ciuperci, praz, ceapă până la sparanghel - toate sunt potrivite. Indiferent de legume pe care le luăm, tocă-l în avans cu puțină grăsime și o mulțime de condimente aromate este o opțiune bună. De exemplu: spanac, ciuperci, ardei și măsline. Sau broccoli cu brânză și roșii.
4. Fructe de mare. Sunt bogate în proteine. Le putem folosi în rețete cu fructe de mare.
5. Pește. Putem folosi ton, sardine și multe altele. De exemplu, somon afumat cu roșii, ciuperci etc.