Talie subțire și burtă strânsă - o puteți avea la orice vârstă. Și dacă credeți că acest lucru ar trebui să se așeze datorită unei diete stricte și a unui exercițiu intens în sala de gimnastică, avem vești bune pentru dvs.: există 5 reguli simple care vă vor elimina complet burta și grăsimea din jurul taliei. Nu crezi, ei bine, în curând vei vedea singur!
Mergeți înainte de micul dejun
Nici nu trebuie să alergi - doar o plimbare într-un ritm bun. Rezultatul bun se datorează cantității suficiente de lumină solară pe care o primim între orele 8 și amiază, reducând semnificativ riscul de îngrășare. După cum confirmă rezultatele unui studiu recent, lumina dimineții are un efect pozitiv asupra ratei metabolismului și ajută la arderea mai activă a grăsimilor. Astfel de plimbări îmbunătățesc semnificativ sănătatea inimii și reduc riscul de a dezvolta un atac de cord.
Micul dejun cu alimente bogate în fibre dietetice
Opțiunea ideală este fulgi de ovăz cu fructe proaspete. Ce este atât de magic la această combinație? Toate produsele conțin fibre, care pot ajuta la scăderea colesterolului din sânge. Un studiu canadian a constatat că persoanele ale căror diete au fost suplimentate cu fibre aveau niveluri mai ridicate de grelină, un hormon care controlează foamea.
Mănâncă fructe roșii
Elementele nutritive numite flavonoide, în special antocianine, sunt compuși care dau fructului o culoare roșie. Afectează activitatea genelor responsabile de acumularea de grăsimi. Cu cât mâncăm mai multe fructe roșii, cu atât corpul nostru arde mai repede grăsimile.
Mănâncă avocado
Trebuie doar să includeți avocado în dieta zilnică, acestea fiind capabile să vă ajute să slăbiți aproximativ 3 kilograme pe săptămână! Avocado este doar un produs magic. În plus, protejează împotriva multor boli cardiovasculare și chiar a unor tipuri de cancer. De asemenea, reduc senzația de foame.
Mănâncă ouă
Ouăle sunt unul dintre cele mai bune produse pentru slăbit și sunt necesare pentru cei care au decis în cele din urmă să-și ia rămas bun de la „perna de aer” din jurul abdomenului.
- Spune; ramas bun; pe burta mare cu aceste 6 sfaturi simple!
- Cum se face un stomac plat fără exerciții fizice
- Spune adio durerii de cap
- Spune-ți rămas bun de la o dispoziție proastă cu un kiwi!
- Cum să scapi de părțile laterale ale taliei cu dieta și exercițiile fizice și să îndepărtezi rapid burta