motive

Stafidele sunt un produs de primăvară care nu numai că ajută la constipație. Poate că nu-ți vine să crezi, dar aceste mici cadouri din natură sunt un sicriu de bijuterii pentru sănătatea ta.

Fructe uscate, cum ar fi smochine iar curmalele trec printr-un proces delicat de uscare în care conținutul lor de apă scade în timp ce sunt conservați cei mai importanți nutrienți.

Culoarea lor închisă sugerează cantitatea mare de energie și antioxidanți, care sunt ascunse în miezul lor dulce.

Dacă le consumi cu măsură, mai ales în prima jumătate a zilei, corpul tău îți va mulțumi.

Citiți despre cele 6 motive pentru care ar trebui să mâncați stafide la micul dejun.

1. Stafidele scad tensiunea arterială

Stafidele ajută scade tensiunea arterială și ai grijă de sănătatea inimii.

De la început trebuie să observăm că stafidele conțin glucoză. Prin urmare, pentru a profita de calitățile lor ai nevoie de ele consuma regulat, dar cu moderatie.

De exemplu, dacă mâncați o mână (aproximativ 25 g) de stafide pe zi, veți beneficia de cantitatea mare de potasiu pe care o conțin și care ajută la reducerea tensiune arteriala.

În plus fibra din stafide menține compoziția biochimică a vaselor de sânge, reducând în același timp întărirea lor.

Dacă adăugați acest tip de fructe uscate la micul dejun, veți începe ziua, știind că faci ceva bun pentru sănătatea inimii tale.

2. Sunt pline de energie și te ajută să lupți împotriva anemiei

Sunt bogați în vitamina B. complex, extrem de important pentru formarea de noi celule sanguine.

Cantitatea mare de miere din stafide se accelerează formarea de celule roșii din sânge.

Nu trebuie să uităm că un mic dejun complet este unul plin de energie. Stafidele sunt bogat în carbohidrați și vă ajută să evitați să mâncați înainte de prânz.

3. Purifică-ți corpul

O modalitate interesantă de a profita de acțiunea naturală a stafidelor este prin luarea lor inmoaie peste noapte si apoi bea apa. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți viața și funcționarea rinichilor.

Deși corpul tău are propriul său mod de purificare, una dintre opțiunile pentru a ajuta aceste procese este folosirea mijloacelor, optimizarea funcției hepatice și rinichii.

Încercați această apă de stafide și veți observa diferența.

4. Uită de constipație

Acest proces natural favorizează mișcarea în intestine prin detoxifierea lor și împingerea deșeurilor astfel încât să poată fi excretate.

Odată cu diareea, fibrele solubile absoarbe fluidele și, treptat, problema dispare, oferindu-vă în același timp nutrienți și ajutându-vă să faceți față slăbiciunii și pierderii în greutate.

5. Sunt cele mai bune îngrijiri osoase dimineața

Vei fi fericit să afli asta stafidele, precum smochinele uscate, sunt bogate în calciu.

Dacă adăugați o mână de stafide la iaurt, acesta vă va oferi oaselor calciul de care au nevoie.

Acest tip de fructe uscate este una dintre cele mai bune surse de grapă, un micronutrient care ar trebui să fie prezent în meniul dvs. Grapa este vitală pentru formarea și îngrijirea corespunzătoare a oaselor noastre și ajută la absorbția calciului.

Pe de altă parte, așa cum am menționat deja, stafidele conțin, de asemenea, mult potasiu.

Potasiul este un alt nutrient esențial pe care ajută la combaterea osteoporozei și a leziunilor articulare, asociat cu înaintarea în vârstă.

6. Ajută la menținerea alcalinității corpului

De asemenea, corpul tău suferă intern de acest lucru dezechilibru pH. Artrita se agravează, la fel și riscul de pietre la rinichi sau colesterol ridicat.

Dacă începeți să mâncați o mână de stafide la micul dejun, veți obține potasiul de care aveți nevoie și magneziu .

Aceste două minerale acționează ca mediatori pentru alcalinitatea corpului dumneavoastră. ei neutralizați aciditatea la care este expusă inima risc.

Deci, acum spune-ne ...

Ați decis ce să adăugați la micul dejun de acum înainte?