grupuri

  • Informații
  • Valoare nutritionala
  • Vitamine si minerale
  • Produse
  • Comentarii
  • Conectivitate

Stafidele sunt o sursă bună de potasiu și magneziu, care sunt foarte utile pentru scăderea acidității. Neutralizează acizii și astfel previn acidozele.

Stafidele conțin o cantitate semnificativă de fier, care ajută la tratarea anemiei. Vitaminele B sunt necesare pentru formarea sângelui, iar cuprul - pentru formarea celulelor roșii din sânge.

Compoziție și valoare nutrițională

Stafidele sunt foarte bogate în calorii - există 249 de calorii în 100 de grame.

Sunt bogate în fibre, în comparație cu strugurii, au mult mai multe.

Sime conține o cantitate mică de proteine, mai mulți carbohidrați, celuloză, zaharuri, acizi organici, puțină grăsime; vitaminele A, din grupa B (B1, B5, B2, B6), P, C, E, K; minerale: potasiu, magneziu, cupru, sodiu, fosfor, fier, clor, calciu, mangan.

Beneficii pentru sănătate

Reduc aciditatea din sânge

Acidoza este o afecțiune a acidității crescute în sânge (toxicitate a sângelui), este foarte dăunătoare, deoarece poate duce la o serie de probleme - furuncule, boli ale pielii și leziuni ale organelor interne, căderea părului, boli de inimă, tumori și chiar cancer.

Stafidele nu sunt doar un fruct delicios, dar au și multe beneficii pentru sănătate, dintre care unele sunt surprinzătoare. Stimulează libidoul, provoacă excitare, în principal datorită prezenței aminoacidului arginină, care are un efect benefic în tratamentul problemelor de erecție.

Fructul este, de asemenea, cunoscut pentru efectul său laxativ și ajută la tratarea constipației.

Ajutați cu anemia

Stafidele sunt bogate în vitamine și conțin fier, care este foarte important în anemie. De asemenea, stimulează producția de celule roșii din sânge. Aportul regulat de stafide ajută, de asemenea, la vindecarea rănilor și accelerează coagularea sângelui atunci când apare o rană.

Sunt bogate în antioxidanți

Antioxidanții luptă împotriva radicalilor liberi responsabili de formarea inflamației și a tumorilor. Prevenirea apariției radicalilor liberi ajută, de asemenea, la o sănătate generală mai bună, la o stare bună a celulelor.

Lupta împotriva cariilor

S-ar putea să fiți surprinși, dar acidul oleanolic găsit în stafidele dulci ajută la menținerea dinților curați și sănătoși prin îndepărtarea germenilor. Cavitățile din dinți sunt formate prin creșterea unor bacterii, iar stafidele fac față cu succes neutralizării lor. De asemenea, sunt bogate în calciu, ceea ce este foarte important pentru menținerea sănătății dinților.

Ele cresc libidoul

Zaharurile naturale sunt abundente în stafide și acest lucru ajută la eliberarea de energie. Stafidele ajută la tratarea disfuncției erectile la bărbați și îmbunătățesc circulația sângelui, ele fiind, de asemenea, un afrodiziac natural. Arginina din fruct ajută la îmbunătățirea motilității spermei.

Ei au grijă de piele și păr

Celulele pielii protejează împotriva deteriorării și previn ridurile. Lăsarea pielii la vârstnici poate fi prevenită dacă o persoană consumă stafide în fiecare zi.

Prezența resveratrolului ajută la îndepărtarea celulelor toxice din sânge, purificându-l astfel. Pielea fără toxine devine hrănită și fermă, iar afecțiuni precum psoriazisul sunt ținute sub control.

Stafidele hrănesc și foliculii de păr, iar absorbția vitaminei C previne inflamația scalpului, cum ar fi mătreața.

Reglează nivelul colesterolului

Stafidele se ocupă de controlul colesterolului și lucrează în favoarea unui echilibru între bine și rău. Când stafidele sunt consumate în mod regulat, vă oferiți un mic dejun sănătos, care vă îngrijește inima și banii din formarea cheagurilor.

Idei de consum

Stafidele pot fi combinate cu diverse nuci, adăugate la deserturi, cum ar fi prăjiturile, chiar și ca parte a cinei cu carne. Le puteți pune împreună cu cerealele de mic dejun, într-o salată, puteți face brioșe și gemuri, chiar și biscuiți. Utilizați-le ori de câte ori doriți să vă îndulci deserturile.

Efecte secundare

Sunt bogate în calorii, astfel încât consumul lor nu trebuie abuzat. La intrarea în corp, stafidele se umflă, datorită fibrei dietetice din compoziția lor și astfel absorb apa. Contribuie la creșterea în greutate, deoarece conțin cantități mari de fructoză și glucoză, oferind multă energie.

Rareori oamenii pot dezvolta o alergie la stafide și struguri. Unele persoane suferă de vărsături, diaree sau febră după ce au mâncat stafide, așa că, dacă aveți efecte secundare după ce ați mâncat fructul, nu mai mâncați și consultați medicul.