Stanimir Mihov este instructor de fitness certificat și consultant în nutriție sportivă. Ajută mulți oameni - atât în Bulgaria, cât și în străinătate, să ducă o viață mai sănătoasă. În blogul său oferă sfaturi minunate legate de nutriție și sport.
1. Prezentați-vă în câteva cuvinte cititorilor Lekuva.net. Cum și când ai început să faci fitness?
Buna ziua.
Numele meu este Stanimir Mihov și sunt instructor de fitness calificat și consultant în nutriție sportivă.
Ajut oamenii să se formeze și să se simtă mai bine în corpul lor prin unul dintre cele mai mari bloguri din Bulgaria pentru sport și alimentație sănătoasă - stanimirmihov.com.
Sunt implicat în fitness și nutriție sportivă de peste 10 ani. Am început destul de întâmplător, condus la început de dorința de a-mi modela puțin corpul.
2. De ce crezi că atât de mulți oameni sunt supraponderali? Care sunt motivele?
Unele dintre cauze sunt frecvente și apar la aproape fiecare persoană care este supraponderală. Dar există un număr mare de persoane care sunt specifice și foarte individuale.
Acesta este motivul pentru care o dietă nu este adecvată și chiar periculoasă dacă nu este în concordanță cu starea de sănătate, experiența cu diete, obiectivul dorit, un timp prea scurt stabilit pentru a atinge scopul etc.
Informații slabe
Mulți oameni nu își dau seama câte calorii consumă pe zi!
5. În blog dai multe sfaturi despre nutriție. Cu toate acestea, majoritatea bulgarilor sunt obișnuiți cel mai adesea cu micul dejun cu paste sau alte paste ... Ce îi poate înlocui pentru a se simți mai energici și sănătoși?
Pastele sunt o sursă de glucide rapide (cunoscute și sub numele de carbohidrați simpli).
Cu toate acestea, unele dintre principalele greșeli se repetă iar și iar și poate fi o idee mai bună să le acordați atenție.
Acestea consumă prea puțină apă pe parcursul zilei, aport nesemnificativ de legume, prea multe fructe, alegerea nesănătoasă a meselor principale, sărind peste micul dejun sau prânz etc.
9. Oferiți sfaturi oamenilor care justifică în mod constant că nu au timp pentru antrenament.
Să începem cu antrenamentul acasă.
Acest antrenament este extrem de potrivit pentru începători și vă va dura doar 10 minute:
- Aceste alimente provoacă cancer! Excludeți-le din meniul dvs.
- Cu aceste alimente puteți adăuga câțiva ani vieții voastre
- Cu aceste 18 alimente ai o șansă uriașă de sănătate și longevitate! Agenția de informații ARC
- Cu aceste alimente primim mai multă vitamina D.
- De multe ori ai dureri de cap Uită de aceste alimente și băuturi! NOU