Știați că la ardeii roșii vitamina C pentru fiecare 100 g este de aproximativ 289-324 mg, iar la lămâi 53 mg.

Ardeii sunt un tip de legume bogat în special în vitaminele A, B1, B2, B6, C și E, iar cantitatea de vitamina C este de multe ori mai mare decât cea a pătrunjelului și citricelor. Ardeii roșii conțin aproximativ 289-324 mg pentru fiecare 100 g de vitamina C.
Capsaicina ajută la arderea rapidă a caloriilor. Ardeii roșii conțin ritină, iar vitaminele B sunt o modalitate ideală de a întări vasele de sânge și de a reduce permeabilitatea pereților lor.

conțin
Lămâile sunt tarte, acre la gust și răcoritoare. O cantitate mare de vitamina C se găsește în coaja și sucul unei lămâi. 100 g de lămâie conține 53 g de vitamina C.

Este bine să alegeți lămâile cu o coajă subțire, deoarece sunt mai suculente. Sucul de lămâie este cel mai potrivit pentru curățarea organismului de substanțe nocive și menținerea tonusului. Lamaile sunt folosite in multe diete deoarece au un efect de curatare asupra ficatului, neutralizeaza colesterolul din sange si purifica toxinele. Lămâile îmbunătățesc sistemul digestiv, iar apa caldă cu lămâie ajută la pierderea în greutate.