Dietele cu mere sunt simple și ușor de urmat. Aceasta este o dietă de înlocuire care este urmată timp de 3-5 zile, în funcție de greutatea pe care doriți să o pierdeți. Pentru persoanele care iau diete extreme pentru pierderea rapidă în greutate, dietele cu mere sunt cea mai bună dintre toate opțiunile. Puteți reduce grăsimile și caloriile pe cât doriți, dar tot nu va trebui să mori de foame, puteți mânca câte mere doriți. Dietele Apple nu numai că te ajută să slăbești, ci și să îți cureți sistemul. Îți detoxifică corpul. Iată motivele pentru care și de ce ar trebui să încercați dietele cu mere,

stilul

În ce constă?

Dieta urmează pur și simplu că ar trebui să mănânci trei zile. Din a doua zi puteți adăuga un pahar de suc de portocale și ou dacă doriți. Trebuie să beți cantități adecvate de apă și, de asemenea, puteți avea la fel de multe mere ca stomacul vostru flămând.

Vezi mai mult: Pepenele roșu este bun pentru dietă?

Detoxifiere:

Ajută corpul să elimine toate toxinele și într-o anumită perioadă de timp. Merele sunt bogate în vitamine și minerale esențiale și fibre. Promovează sănătatea colonului. Merele sunt bogate în pectină, care este un blocant activ al grăsimilor, dar celuloza din măr ajută la detoxifiere.

Nivel scazut de calorii:

Un măr conține puțin peste 100 de calorii, ceea ce lasă loc pentru cantitatea dorită de mâncat. Tot ce aveți nevoie este o plimbare de 45 de minute pentru a arde caloriile minime consumate. Acesta este cel mai bun mod de a nu mai consuma excesul de calorii și totuși de a nu rămâne foame.

Beneficii împotriva îmbătrânirii:

Merele conțin o cantitate semnificativă de polifenoli. Polifenolul este un puternic antioxidant care ajută la reducerea ridurilor de pe piele și ajută la curățarea pielii, oferindu-vă o piele frumoasă și mai tânără. Deci, în favoarea pierderii în greutate, aveți și pielea limpede.

Vezi mai mult: Dieta pentru beneficiile ananasului

Pierderea rapidă în greutate:

O dietă semi-rapidă este cel mai rapid și cel mai bun mod de a slăbi dacă ai nevoie de rezultate în curând. Un măr nu conține mai mult de 130 de calorii, ceea ce îl face cel mai bun aliment atunci când încercați să reduceți caloriile. Vă puteți reduce aportul de calorii fără a muri de foame. Rezultatele arată că puteți pierde aproape nouă kilograme pe zi.

Rehidratare:

Trebuie să beți multă apă pentru ca această dietă să funcționeze. Aceasta este apa care vă va ajuta corpul să se adapteze la o schimbare atât de drastică a dietei. De asemenea, apa vă va ajuta să eliminați toxinele și să vă mențineți metabolismul.

Durată:

Momentul ideal recomandă 3-5 zile. Urmarea unei astfel de diete pentru o perioadă lungă de timp poate fi dăunătoare sănătății dumneavoastră. În plus față de întreruperea digestiei, poate slăbi și sistemul imunitar și epuiza corpul din resursele sale. Nerespectarea cerințelor dietetice zilnice va avea, de asemenea, un efect negativ asupra organismului. Cel mai bine este să vă întoarceți la dieta normală după ce a trecut această perioadă de curățare.

Reacții adverse posibile:

Dieta are efecte secundare care includ amețeli, greață, cefalee, epuizare extremă, scăderea tensiunii arteriale etc. Poate provoca, de asemenea, hiperactivitate stomacală și, odată ce această fază s-a încheiat, este nevoie de timp pentru ca sistemul digestiv să revină. Oamenii deseori tind să înfometeze după terminarea dietei și tind să recâștige kilogramele pierdute.

Vezi mai mult: Plan de dieta cu banane

Cine poate alege această dietă:

Copiii mici și adolescenții sunt sfătuiți să nu urmeze astfel de diete, deoarece nu sunt bune pentru sănătate. Numai în condiții inevitabile ar trebui să urmeze o astfel de dietă și să se întoarcă din nou la vechea rutină. Continuarea unei astfel de diete poate fi dăunătoare.