Primăvara care se apropie aduce la fel de multă plăcere ca experiențe neplăcute legate de sănătate - schimbările bruște de temperatură și epuizarea după iarnă nu sunt o combinație bună.

corpul

Eliminarea corpului de toxine acumulate este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți tonusul și a vă proteja de boli. Există multe opțiuni pentru detoxifiere și este bine să alegi cea mai potrivită și convenabilă pentru tine. Vă oferim o detoxifiere eficientă în doar o zi, în 5 pași simpli.

pasul 1. Bea multă apă pe tot parcursul zilei. Începeți ziua cu un pahar de apă la temperatura camerei - cel mai bine este să o beți imediat ce vă ridicați din pat înainte de a face ceva. Acest lucru ajută corpul să scape de „deșeurile” din „muncă” noaptea și accelerează metabolismul. În general, este bine să obișnuiești să bei cel puțin un pahar cu apă dimineața imediat după ce te-ai trezit - efectul asupra sănătății a fost dovedit de știință.

Bea un pahar cu apă înainte de fiecare masă în timpul zilei. Cel mai bine este să adăugați suc de lămâie, poate puțină miere.

Pasul 2. Una dintre plantele care funcționează eficient pentru curățarea ficatului este ciulinul de lapte. O puteți obține în avans din plantă și în ziua pe care ați ales-o pentru detoxifiere, beți decoctul de 2-4 ori. Pe lângă faptul că are un efect benefic asupra ficatului, ciulinul de lapte accelerează și procesul de metabolism.

Pasul 3. În timpul micului dejun, mâncați o lingură mică de semințe de in. Este de dorit să măcinați semințele de in imediat înainte de consum și le puteți adăuga la micul dejun. Sau îl puteți înmuia din noaptea precedentă. Amestecul rezultat „învelește” mucoasa intestinală și ajută la îmbunătățirea peristaltismului.

Pasul 4. Bea o ceașcă de ceai verde sau de plante la 20 de minute după fiecare masă. Ceaiul normalizează zahărul din sânge, calmează procesele inflamatorii din stomac, curăță ficatul și rinichii. Ar fi frumos dacă ai face din consumul de ceai un obicei.

Pasul 5. Pregătește-ți salata pentru energie!

Produse necesare
- 200 g broccoli
- 120 g mazăre
- 40 g avocado
- 20 g semințe de floarea soarelui
- 100 g castravete proaspăt
- 50 g de brânză
- 50 g menta proaspata si patrunjel
- Suc de lămâie
- Ulei de masline

Mod de preparare
Se amestecă ingredientele și se amestecă bine, se toarnă uleiul de măsline și zeama de lămâie și gata. Această salată conține acid folic, care ajută la echilibrul energetic.