guta

Gută este o boală artritică caracterizată prin durere bruscă, severă, roșeață, umflături, sensibilitate și durere la nivelul articulațiilor. Articulația degetului mare este de obicei afectată, dar simptomele pot apărea la glezne, genunchi, brațe și încheieturi. Atacurile durează de obicei aproximativ cinci până la zece zile.

Guta (sau hiperuricemia) este cauzată de acumularea de cristale de acid uric - un produs rezidual care se formează prin descompunerea purinelor (substanțe care se găsesc în mod natural în organism și în unele alimente). Alte cauze posibile sunt consumul excesiv de alcool, scăderea activității fizice, stresul și aportul excesiv de proteine. Boala este numită și „boala regilor”, deoarece în trecut cel mai adesea persoanele de această origine aveau acces la alimente nutritive și alcool.

Factorii de risc pentru dezvoltarea gutei includ, de asemenea:

  • obezitate;
  • creștere bruscă în greutate;
  • tensiune arterială crescută;
  • afectarea funcției renale;
  • Diabet;
  • hiperlipidemie;
  • ateroscleroza;
  • unele droguri.

Se pare că există o predispoziție genetică la dezvoltarea gutei - o anomalie congenitală în organism, care face dificilă prelucrarea acidului uric. În realitate, predispoziția nu înseamnă neapărat dezvoltarea simptomelor - dacă urmați anumite sfaturi și recomandări și mai ales atunci când limitați aportul de proteine, grăsimi și alcool, este posibil ca boala să nu se manifeste nici măcar.

Mai multe informații despre boală pot fi găsite în Guta .

Administrarea medicamentelor adecvate s-a dovedit a avea cel mai semnificativ efect asupra tratamentului gutei. Dar, de asemenea, la toți pacienții cu gută și tratamentele alternative pot fi foarte utile în tratarea simptomelor. Se recomandă utilizarea agenților și metodelor alternative ca terapie adjuvantă și nu pentru a înlocui tratamentul principal.

Remedii naturale și suplimente în tratamentul gutei

Vitamina C

Suplimentele alimentare care conțin vitamina C pot reduce nivelurile de acid uric din sânge și, bineînțeles, nu trebuie exagerate - aportul recomandat este de aproximativ 500 mg până la 1 gram pe zi. Consultați-vă medicul despre doza de vitamina C care este rezonabilă pentru dumneavoastră. Amintiți-vă că puteți obține cantitatea principală de vitamină consumând mai multe fructe și legume, în special citrice și ardei roșu.

Cireșe

Proprietățile antioxidante ale cireșelor le fac utile în tratamentul gutei. Antocianinele din ele au capacitatea de a reduce inflamația și de a reduce frecvența exacerbărilor. Studiile au arătat că pacienții au consumat 300 de grame de cireșe pe masă, după care s-a înregistrat o scădere a nivelului de acid uric și o reducere a inflamației.

Se recomandă între 1 cană și o kilogramă pe zi, iar pacienții cu sindrom de colon iritabil ar trebui să fie atenți la aportul de cireșe în astfel de cantități. Rezultate mai bune se observă dacă cireșele sunt luate dimineața. O alternativă este să luați zilnic suc de cireșe proaspăt stors.

Mănâncarea mai multor cireșe și alte fructe de culoare închisă, cum ar fi mure, afine, struguri purpurii și zmeură, poate fi un bun plus pentru dieta și stilul tău de viață sănătos. S-a constatat că cireșele au un efect și mai mare decât cireșele dulci.

Banane

Bananele sunt bogate în potasiu și ajută la transformarea mai rapidă a cristalelor de acid uric într-o formă lichidă care este excretată în urină. Conținutul moderat de vitamina C din ele ajută la reducerea umflăturilor și durerii. Consumul de una sau două banane pe zi este suficient. O altă opțiune este adăugarea unei banane coapte la un pahar de iaurt.

Un mar

Expresia „Un măr pe zi îl ține pe doctor departe de mine” este răspândită. Experții sugerează că acidul malic din mere ajută la neutralizarea acidului uric și astfel ameliorează inflamația articulațiilor din gută. Puteți înlocui mărul cu suc de mere proaspăt stors. Împreună cu mărul, se poate adăuga un morcov crud.

Lactate

S-a constatat că aportul de produse lactate duce la o scădere semnificativă a nivelurilor de acid uric, în special la pacienții care consumă iaurt cel puțin o dată pe zi. Se crede că administrarea de 1 până la 5 căni de iaurt degresat pe zi reduce riscul de gută cu 43 până la 100.

Datorită efectelor adverse ale alimentelor grase la pacienții cu gută, produsele lactate trebuie să fie degresate sau sărace în grăsimi, dar trebuie să fie prezente în dietă.

Cafea

Studiile au descoperit o legătură între consumul de cafea (atât cofeinizat, cât și decofeinizat) și niveluri mai scăzute de acid uric, deși niciun studiu nu a arătat cum sau de ce cafeaua poate avea un astfel de efect. Desigur, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să exagerați cu cafea - una sau două căni pe zi sunt suficiente. Dacă nu există alte recomandări, este de dorit să adăugați puțin zahăr la cafea (chiar 1/4 linguriță), care într-o oarecare măsură neutralizează acțiunea cofeinei.

Dacă dintr-un anumit motiv nu tolerați cafeaua sau este contraindicată pentru dvs., nu o includeți în dieta dumneavoastră!

Oțet de mere

Aciditatea din oțetul de mere poate ajuta la ameliorarea durerii acute. Mierea, care are proprietăți antiinflamatorii, poate fi, de asemenea, adăugată. Adăugați 1 linguriță de oțet de mere crud, nefiltrat, la un pahar cu apă. Se bea de 2-3 ori pe zi.

Sifon

Principalul motiv pentru dezvoltarea gutei este cantitatea crescută de acid uric din organism. Bicarbonatul de sodiu poate ajuta la reducerea cantității de acid uric care ameliorează durerea. Se amestecă o jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu cu un pahar cu apă și se bea de patru ori pe zi (nu mai mult)! Aplicați timp de două săptămâni. Dacă aveți peste 60 de ani, nu luați mai mult de trei ori pe zi.
Acest medicament nu este recomandat în prezența hipertensiunii arteriale!

Ierburi pentru gută

Proprietățile antiinflamatorii ale ghimbirului pot fi foarte utile în ameliorarea durerii și inflamației. Se pot utiliza următoarele rețete:

Se amestecă cantități egale de pudră de ghimbir, pudră de schinduf și pudră de curcuma. O linguriță de amestec se adaugă la un pahar de apă caldă și se ia de 2 ori pe zi.

Pasta de ghimbir este o altă opțiune pentru utilizarea ghimbirului în gută. Se amestecă pudra de ghimbir cu puțină apă și se aplică pasta rezultată pe zona afectată. Se lasă să stea 30 de minute. Aplicați o dată pe zi.

Ghimbirul poate fi adăugat la diverse feluri de mâncare, consumat crud sau transformat în ceai (o jumătate de linguriță de rădăcină de ghimbir ras într-un pahar cu apă clocotită). Ceaiul trebuie luat cel puțin o dată pe zi.

Se recomandă utilizarea ceaiului de urzică sau coriandru. Aceste plante ajută rinichii să elimine acid uric.

O altă plantă utilă este păpădia. Se fierbe sub capac timp de 1 oră 2-3 rădăcini de păpădie în 1 litru de apă. Bea ceai de 3 ori pe zi înainte de mese.

Frunza de dafin este un condiment celebru, mai ales în bucătăria Mexicului, Asiei și Mediteranei. Din fericire, pe lângă aroma sa excepțională, este folosit și ca mijloc eficient de scădere a acidului uric în organism, inclusiv în articulațiile din gută.

Pentru a pregăti un decoct de frunze de dafin, aveți nevoie de 10 frunze de dafin și 4 pahare de apă. Pune frunzele în apă și lasă-le să fiarbă aproximativ 10 minute. Apoi se lasă la macerat timp de 5 până la 8 ore și se strecoară. Beți decoctul rezultat cu înghițituri mici pe tot parcursul zilei. Faceți acest lucru timp de 3 zile, apoi luați 7 zile libere și luați din nou decoctul timp de 3 zile. Pregătiți un decoct proaspăt pentru fiecare zi. Puteți aplica acest curs de două ori pe an.

Cu ajutorul frunzei de dafin puteți prepara, de asemenea, un unguent pentru aplicare topică pe articulații. Pentru a face acest lucru, amestecați frunza de dafin și untul topit într-un raport de 1: 2. Se încălzește pe baie de apă timp de 30 de minute, apoi se lasă să se răcească și unguentul este gata de utilizare. Utilizați în fiecare noapte înainte de culcare.

Puteți găsi mai multe despre proprietățile utile și aplicațiile frunzei de dafin în subiectul Proprietățile vindecătoare ale frunzei de dafin

Tehnici la domiciliu și remedii pentru gută

Baie parfumată

Faceți o baie fierbinte parfumată adăugând 30 de picături de ulei de lavandă în apă și, în caz de durere, 30 de picături de ulei de arbore de ceai sau mușețel la alegere.

Compresă încălzitoare

Faceți o compresă încălzitoare dizolvând 12 picături de ulei de lavandă și 12 picături de ienupăr într-un castron cu apă caldă. Îndepărtați stratul de ulei de pe suprafață cu o bucată de pânză și aplicați pe articulația afectată. Acoperiți cu un prosop, așezați o sticlă de apă fierbinte deasupra și lăsați să acționeze 30 de minute. Practicați metoda sugerată atunci când inflamația nu este acută.

Masaje

Pregătiți un ulei de masaj amestecând 10 lingurițe de ulei de măsline sau ulei de jojoba cu 5 picături de ulei de lavandă și 2 picături din următoarele uleiuri: ienupăr, piper negru și mușețel. Lubrifiați zilnic articulațiile afectate.

Sare engleză

Sarea engleză se situează, de asemenea, printre remediile casnice utile în tratamentul gutei și a altor forme de artrită. Înmuiați părțile afectate ale corpului într-o baie cu sare engleză. Rămâneți în cadă până când apa se răcește. Aplicați o dată pe săptămână. Acest lucru va ajuta la relaxarea mușchilor și la reducerea durerii. Concentrația ridicată de magneziu din sarea engleză îmbunătățește funcția inimii și scade tensiunea arterială.

Cărbune activ

Se știe că carbonul activ absoarbe acidul uric. Acest lucru îl face un remediu adecvat pentru gută.
Se amestecă o jumătate de linguriță de pulbere de cărbune activ cu puțină apă până se obține o pastă. Adăugați într-o baie sau un recipient adecvat și înmuiați partea afectată timp de cel puțin 30 de minute. Repetați de două sau trei ori pe săptămână. Metoda este potrivită în special pentru afectarea gleznei și a degetului mare. Dacă alte articulații din corp sunt afectate, puteți aplica pasta rezultată direct pe piele. Se lasă să acționeze 30 de minute, apoi se clătește cu apă călduță.

Apă rece

Plasarea zonei afectate în apă rece va reduce umflarea și durerea. Când suferiți de gută, nu aplicați gheață direct pe piele. Acest lucru poate deteriora pielea și poate agrava starea. Păstrați articulația inflamată și umflată în apă rece timp de 10-15 minute. Repetați de mai multe ori pe zi.

Modificări ale stilului de viață și ale dietei

Mănâncă corect

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta:

Alimente bogate în purine care ar trebui excluse din meniu:

  • bere, vin și alte băuturi alcoolice;
  • hamsii, sardine în ulei, hering, macrou;
  • Mai;
  • midii, caviar;
  • subproduse (ficat, rinichi, fete);
  • leguminoase (fasole, mazăre);
  • extracte din carne, bulion, sosuri;
  • ciuperci, spanac, sparanghel, conopidă.

Mai multe informații despre alimentele și băuturile permise, greutățile specifice și eșantionul de rutină zilnică pot fi găsite în:

Mențineți o greutate sănătoasă

Pierderea kilogramelor în plus poate reduce nivelul de acid uric din corpul dumneavoastră. Dar faceți acest lucru încet și treptat, deoarece este contraindicată și o scădere bruscă a greutății. Obțineți și mențineți o greutate corporală sănătoasă. Reduceți dimensiunile porțiilor și creșteți numărul de mese (mâncați de 4-5 ori pe zi, cu măsură). Respectați o dietă echilibrată.

Cum să slăbești cu o dietă sănătoasă, poți citi în: Greutate sănătoasă și dietă sănătoasă .

Alcoolul este contraindicat

Evitați alcoolul - agravează semnificativ starea pacienților cu gută și este unul dintre principalele motive pentru declanșarea simptomelor. Conform datelor recente, chiar și berea și vinul pot agrava semnificativ simptomele, în special la bărbați. Până de două ori pe săptămână, 1 băutură este permisă pentru femei și până la 2 pentru bărbați.

Reducerea inflamației la nivelul articulațiilor

S-a constatat că unele alimente au capacitatea de a reduce inflamația articulațiilor și de a ajuta la recuperarea lor. Da, sunt așa:

  • fulgi de ovăz, quinoa, orez brun, orz - dimpotrivă, făina albă rafinată are capacitatea de a spori inflamația

  • turmeric - condimentul tradițional indian reduce semnificativ durerile articulare;
  • nucile - conțin unele substanțe care contracarează inflamațiile, inclusiv acizii grași omega-3 (dar datorită conținutului caloric ridicat limitați-vă la 1 mână pe zi);
  • Varză - extrem de bogată în substanțe nutritive care sunt asociate cu sănătatea articulațiilor, inclusiv antioxidanți, beta-caroten, vitamina C și calciu.

Tratarea durerii

Pe lângă comprimatele sugerate mai sus, unele tehnici și practici de relaxare pot ajuta la rezolvarea atacurilor de durere.

Înainte de a lua orice formă de terapie, este recomandabil să vă consultați medicul, deoarece acesta poate evalua cel mai exact tratamentele alternative adecvate pentru dvs.