Dr. Nicola Perick este un dermatolog american, nutriționist, expert în sănătate și nutriție a pielii.

El deține propria linie de produse cosmetice Perricone MD și personal face meniul vedetelor de la Hollywood. Cea mai faimoasă clientă a sa este actrița Julia Roberts, care mănâncă exclusiv la Dr. Perick.

Care este secretul prospețimii Julia Roberts? Nikolai Perikon spune că este somon. Somon la grătar sau la cuptor, aburit sau gătit, combinat cu legume proaspete sau individual, singura interdicție este prăjirea într-o tigaie.

nicholas

Potrivit medicului, somonul ar trebui să devină baza dietei dacă doriți să îmbunătățiți starea pielii și să arătați mai tânăr. Pentru a obține efectul de întinerire, include somonul în dieta ta în dieta ta.

Dacă aveți nevoie de rezultate rapide, de exemplu, înainte de a ieși, cu o dată pentru fiecare eveniment în care trebuie să vă uitați la 100 de puncte, mai ales în astfel de cazuri, medicul a dezvoltat o „dietă de întinerire de trei zile” pentru frumusețe a pielii. În original, această dietă era numită dietă de lifting facial.

Dieta întineritoare - meniu

Somonul trebuie consumat la micul dejun, prânz și cină. Completați mâncărurile cu salată, fructe, fructe de pădure, legume și nuci. Este obligatoriu să includeți în meniu avocado - o sursă de grăsimi sănătoase.

Gustările trebuie să conțină doar produse utile: un măr verde sau o bucată mică de piept de pui sau curcan sau o mână de nuci crude (nu prăjite). Nu uitați să beți multă apă.

Iată meniul acestei diete de întinerire de pe site-ul medicului:

Omletă cu trei ouă și/sau 150 de grame de somon la grătar. Este mai bine să nu utilizați somon afumat datorită conținutului ridicat de sare. O jumătate de farfurie cu fulgi de ovăz - doar insolubilă. Făină de ovăz Făină de ovăz este o sursă excelentă de fibre dietetice și carbohidrați încet. Parte a unui pepene galben sau a unui fruct proaspăt. Fără suc, cafea sau pâine prăjită. Dacă sunteți dependent de cafea, beți ceai negru sau verde pentru a evita stresul de a opri brusc cofeina. 250-350 ml apă pură

250 g somon la grătar. Frunzele verzi de salată - de exemplu, romanul. Umpleți cu ulei de măsline nerafinat cu suc de lămâie. 1 kiwi sau o bucată de pepene și fructe și la micul dejun. 250-350 ml apă pură

Felie de mere de piept de curcan (50 g) sau iaurt natural o mână mică de nuci - alune, nuci sau migdale. Nucile sunt surse excelente de acizi grași și acid folic pentru frumusețea pielii.

150 g Somon la grătar Salată ușor pregătită pentru mai multe legume. Este mai bine să aveți sparanghel, broccoli, spanac. Nu utilizați legume cu amidon, cum ar fi cartofi, morcovi, sfeclă etc. Pepene galben și fructe 250-350 ml apă curată

Înainte de culcare

Pere sau măr Piept de pui sau curcan sau iaurt natural O mică mână de nuci.

întinerire

Medicul spune că după această dietă veți vedea rezultatul în a patra zi - ridurile devin mai puțin vizibile, iar fața ovală este diferită. Pe lângă aspectul proaspăt și senzația de ușurință, ar trebui să găsiți o mică linie de plumb.

Produsele pe care medicul le recomandă pentru o alimentație adecvată sunt concepute pentru a reduce procesele inflamatorii din organism și astfel îmbunătățesc pielea, îmbunătățesc aspectul, reduc umflarea feței.

Pentru o transformare completă, există o dietă Perricon de 28 de zile. De asemenea, se bazează pe principalele componente ale frumuseții și sănătății: somon, avocado, apă minerală. Dar nu trebuie să vă plictisiți, meniul acestei diete este foarte divers. Include o omletă, supă de roșii cu parmezan, curcan, linte, nuci și alte alimente delicioase. Toate rețetele și un meniu dietetic detaliat sunt în cartea sa.

Toate produsele cosmetice MD Perricone pot fi comandate pe site-uri web americane. Din păcate, dermstore.com a încetat să mai trimită în străinătate, dar puteți folosi oricând serviciile intermediarilor. Grevele mărcii „Perricone MD” sunt cremă stimulantă Plasmă rece, linie de întinerire Acil-Glutation și vitamina C Paște 15.

Citește mai departe:

  • Cum mănâncă Julia Roberts
  • Dieta cu suc din riduri