Stresul și anxietatea fac parte integrantă din viața de zi cu zi a majorității lucrătorilor de astăzi. Modul accesibil, ușor și sigur și în același timp eficient de a reduce stresul este prin ceaiuri adecvate.

care

Ce sunt anxietatea și stresul?

Anxietatea și stresul sunt termeni obișnuiți care descriu o stare mobilizată și tensionată a corpului și a minții. Stresul pe termen scurt este bun pentru organism, deoarece ajută să facă față mai multor sarcini, să lucreze simultan. Cu toate acestea, stresul prelungit, mai ales dacă nu este alternat cu suficientă odihnă, provoacă daune grave sănătății. Motivul este că declanșează o serie de reacții biochimice în organism și poate duce la probleme hormonale sau la deteriorarea sistemului imunitar.

Anxietatea este descrisă ca un sentiment de anxietate, frică sau disconfort. Poate fi legat de un anumit eveniment sau situație viitoare sau poate fi un sentiment general de anxietate în viață. O astfel de afecțiune, care durează mult timp, poate fi epuizantă. Oricare ar fi cauza stresului și anxietății, există diferite plante care vă pot ajuta să vă relaxați.

Cel mai bun ceai pentru nevroza anxietății și fricii include menta, mușețel, balsam, flori de pasiune, ceai verde, trandafir, cafea și ceai ashawagandha.

ceai de menta

Acest ceai conține substanțe care acționează ca relaxante musculare naturale. Menta are proprietăți antiinflamatorii. Acest lucru îl face un ingredient potrivit în ceai, care încălzește și ajută la relaxare.

Muşeţel

Mușețelul este o altă plantă care este printre cele mai bune în ceea ce privește capacitatea sa de a provoca relaxarea musculară și somnolență ușoară. Vă ajută să vă curățați mintea de gândurile obsesive și să vă pregătiți pentru o noapte de odihnă.

Balsam de lamaie

Studiile au constatat că acest tip de ceai poate afecta direct nivelul hormonilor de stres din sânge. În același timp, îmbunătățește starea de spirit și oferă energie, dar fără a tensiona sistemul nervos ca băuturile cu cofeină.

Floarea pasiunii

Unii dintre antioxidanții și ingredientele active din ceaiul de flori de pasiune ajută la suprimarea hormonilor de stres. Acest lucru reduce anxietatea. În plus, ajută la combaterea insomniei, care este un însoțitor comun al persoanelor care suferă de stres cronic sau nevroză de frică. Există o particularitate: floarea pasiunii nu trebuie combinată cu antidepresive, deoarece poate avea unele efecte secundare.

Ceai verde

Cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii, ceaiul verde este o modalitate excelentă de a regla în mod natural metabolismul hormonal din organism. Ajută la îmbunătățirea stării de spirit prin revigorare, dar și relaxare.

Ceai de trandafiri

Ceaiul cu petale de trandafir este recomandat pentru consum chiar înainte de culcare. S-a dovedit că ajută la relaxarea minții și a corpului. Acest ceai nu este doar o băutură aromată minunată, după care vă veți bucura de un somn bun.

Lavandă

Lavanda este populară ca parfum relaxant. Cu toate acestea, planta poate fi folosită și pentru ceai. Există studii care arată că reduce fluctuațiile hormonale, în special la femei. Se datorează ingredientelor active din florile mici parfumate. Lavanda este recomandată femeilor care suferă de stres și anxietate în timpul menstruației.

Ceaiul Ashwagandha

De mii de ani, ceaiul ashwagandha (în imagine) s-a impus ca un remediu pentru nevroza fricii. Este deosebit de popular în medicina ayurvedică. Cunoscut drept unul dintre cele mai bogate ceaiuri antioxidante. În Ayurveda este recomandat pentru tonifiere, insomnie și inflamații de diferite tipuri. Rădăcinile plantei ashwagandha, cunoscută și sub numele de ginseng indian, sunt utilizate în mod obișnuit pentru ceai.