frica

Stresul și frica

„Stresul este un factor în apariția bolilor. Stresul prelungit sau obezitatea (care este adesea o consecință a stresului - nota autorului), determină eliberarea așa-numiților „hormoni ai stresului” (glucocorticoizi). Acestea deteriorează și distrug neuronii din regiunile creierului care sunt un factor cheie în memorie. Acest lucru perturbă funcționarea normală a sistemului imunitar și se cunosc consecințele. Expunerea prelungită a celulelor la glucocorticoizi are același efect. O modalitate bună de a scăpa de hormonii stresului este prin exerciții fizice. "Persoanele expuse la niveluri ridicate de stres se uzează rapid."
din „Cartea neagră” de Ivomir

Dacă analizăm cauzele fricii și căutăm răspunsul la întrebarea ce este, va trebui să ne uităm la natura sa biologică.

În caz de pericol, anumite zone ale creierului (amigdala și hipotalamusul) sunt activate, dând un răspuns fizic la frică. În această stare, substanțele chimice adrenalină și cortizol (hormonul stresului) sunt eliberate în sânge, provocând reacții fizice specifice:

  • Bătăile inimii.
  • Creșterea tensiunii arteriale.
  • Strângere musculară.
  • Sensibilitate ascuțită.
  • Elevii dilatați (astfel încât viziunea să poată înregistra mai multe detalii).
  • Transpirație (dacă corpul va lupta, adversarul nu va putea obține o aderență bună din cauza alunecării cauzate de transpirație).

Persoanele care au experimentat astfel de senzații sunt bine conștiente de simptome. Ei ar putea chiar să prezică când vor apărea, precum și să simtă când vor începe să scadă.

Ce se mai poate spune despre frică?

Potrivit psihologilor, frica este un sentiment de anxietate experimentat în prezența pericolului sau la gândul acestuia. Psihanaliștii disting clar frica (adică cea cauzată de evenimente și obiecte existente) de frica nevrotică. Primul este o reacție la o amenințare. Al doilea este frica fără sens și este un sentiment dureros de disconfort interior, în care o persoană are un sentiment de pericol vag, iminent, în fața căruia se simte neajutorat și dezarmat. În funcție de intensitate și durată, frica se poate manifesta sub formă de afect, emoție sau stres.

Afectul este o experiență de scurtă durată și extrem de intensă, care este violentă și apare ca răspuns la un anumit eveniment. De exemplu, dacă primești un câine supărat, reacționezi imediat - încerci să te aperi sau să fugi.
Emoția este o stare mai lungă. Poate fi cauzată atât de situații reale, cât și de situații imaginare. De exemplu, dacă persoana iubită este bolnavă și sunteți îngrijorat de el.

Stresul este, de asemenea, prelungit, dar este mai intens ca experiență emoțională. De obicei este cauzat de un eveniment care ne perturbă ritmul normal de viață. Exemplele pot fi numeroase - schimbarea locului de muncă și a mediului social, separarea de persoana iubită, moartea cuiva drag etc.

Stresul în vorbirea de zi cu zi se referă la o stare de tensiune nervoasă puternică provocată de impactul fizic sau emoțional negativ. În domeniul psihologiei vorbim despre un concept mai larg, în care nu contează dacă influența asupra persoanei este percepută de aceasta ca fiind plăcută (pozitivă) sau neplăcută (negativă). Stresul este definit ca o reacție nespecifică a organismului la orice cerință de reconstrucție sau adaptare, efectuată într-o manieră stereotipă pe baza unor modificări biochimice identice. Reacțiile la stres sunt observate atât la om, cât și la organismele inferioare fără sistem nervos și la plante. Stresul nu este doar tensiune nervoasă. Construcțiile sale sunt adesea experiențe emoționale intense și chiar fiziologice. Există două soiuri:

Stresul negativ (stres, stres dăunător) include toate tipurile de iritanți care pot fi evaluați ca neplăcute, perturbând pacea și chiar viața omului. Majoritatea factorilor de stres sunt astfel. Factorii stresanți pot fi împărțiți în general în trei grupuri majore:

  • sistem ecologic, dezastre sociale;
  • factori socio-economici;
  • incidente personale;

Stresul pozitiv poate fi provocat de comunicare (trecută, prezentă sau viitoare), prin efectuarea unei activități sub presiunea unui termen stabilit, prin așteptarea sau întreprinderea unei experiențe extreme și altele. Există mulți alți factori care apar prea brusc, vizibil și intens și cu care persoana nu știe cum să facă față. Stresul nu este ceva de evitat: absența sa completă înseamnă moarte. În sine, are funcții de protecție. Prin stres intens, corpul și psihicul răspund la schimbările din mediu care amenință individul. În aceste situații, experiența mobilizează în măsura maximă abilitățile personale de a reacționa și de a depăși schimbarea. Din punctul de vedere al timpului pentru care o persoană reușește să facă față consecințelor negative ale stresului, acestea diferă:

Stresul situațional - după îndepărtarea stresorului dispare tensiunea nervoasă și emoțională;

Stresul cronic - o persoană experimentează tensiune nervoasă și emoțională pentru o perioadă neobișnuit de lungă, chiar și după încetarea acțiunii stresorului, deoarece stresul crește avalanșă din cauza mediului în continuă schimbare;

Stres post traumatic - experiența tensiunii nervoase și emoționale nu este în timpul acțiunii stresorului, ci doar după aceea - apare de obicei în decurs de 24 de ore și durează la nesfârșit.

Depresia este, în general, un sentiment de melancolie, tristețe, disperare, neputință și depresie, care poate dura de la câteva ore până la câteva zile. Dacă acest sentiment durează mai mult de câteva săptămâni sau apare periodic, poate fi o afecțiune cunoscută sub numele de „depresie clinică”. La punctul culminant, depresia se poate transforma în maniacală, ceea ce, potrivit oamenilor de știință care se ocupă de problemă, inclusiv Sigmund Freud, Carl Gustav Jung, Alfred Adler și alții, este o condiție prealabilă majoră pentru dezvoltarea schizofreniei. Freud și Jung au considerat chiar depresia maniacală ca o etapă inițială inițială a schizofreniei.

Depresia poate fi provocată de diverși factori - biologici, mentali și sociali (cum ar fi nașterea, pierderea unei persoane dragi, divorț). Semnele sunt lipsa de energie și apetit, insomnie, apatie și gânduri suicidare, emoționalitate crescută, hiperactivitate, iritabilitate, euforie lipsită de cauză. Depresia este o formă de agresiune, dar îndreptată spre noi înșine. Adesea, într-o astfel de stare, o persoană se învinovățește de tot, pentru că îi este frică.

"Cum mă uit în ochii altora?" este o problemă majoră. Deprimatul crede că câștigă simpatiile altora suferind. Această metodă, care a dat rezultate „bune” la început, face ca persoana să adere la ea, să caute noi și noi forme și modalități de a atrage atenția, simpatia și simpatia. Dacă există un efect, apare un motiv pentru dezvoltarea noului „talent” descoperit. Acest lucru duce la gânduri de care nu poți scăpa, la dependență. Odată ajuns în ciclul unor astfel de atitudini și comportamente pe care le-a creat pentru el însuși, este imposibil ca deprimații să iasă din mlaștina autodistrugerii. Dacă ați înregistrat simptome de agresiune verbală, agresiune indirectă, neîncredere agresivă și vinovăție după agresiune, cel mai probabil sunteți predispus la depresie. Conform teoriei lui Hans Cellier, răspunsul la stres este denumit sindrom de adaptare generală și apare în trei faze:

  1. Faza de anxietate - o expresie somatică a activării forțelor de protecție.
  2. Faza de rezistență.
  3. Faza de epuizare - cu acțiune prelungită a agentului de stres.

  • Formă ușoară - boli (răceli, gripă și chiar cancer).
  • Formă mai severă - depresie și altele. tulburări psihice datorate dependenței și incapacității de a ieși din vortex.
  • Cea mai severă formă - eșecul conștiinței cu modul de gândire autodistructiv. De aceea trebuie să fim conștienți de situație. Trebuie să ne depășim temerile pas cu pas sau, cel puțin, să le acceptăm. Pentru noi înșine, pentru sănătatea noastră, pentru propria noastră fericire și a oamenilor din jurul nostru.

Frica este o limită pe care ne-am stabilit-o singură și nu vrem să o traversăm! Și credem că acest zid imaginar ne protejează, dar chiar este așa?