Postez câteva linkuri:

subiect

1. http://www.zdravoslovno.com/calculators-calorie-counter/ calculator
2. http://www.bonduelle.bg/kalkulator-na-kaloriite-presmetnete pak kakulator
3. http://hranite.info/balansator.php acesta este un echilibru foarte interesant . există un motor de căutare, îți găsești mâncarea specifică și o adaugă la o listă cu care calculezi caloriile. Ei bine, este interesant, deoarece site-ul, în general, are o mulțime de informații utile. Iată un ghid pentru utilizarea acestuia http://hranite.info/balansator.php?pg=manual

Lasă-le pe celelalte fete să spună ce cred despre ele

Consider prima legătură a kath_mad, este cea mai ușoară pentru mine. Și pentru mâncarea gătită acasă aici:

O numesc Jack Spintecătorul.

Este foarte dificil, dar are cele mai bune rezultate. Nu întâmplător la Hollywood a fost plătită mii de dolari pentru a-i antrena.

Adinka și Incheto - probabil ați calculat cheltuielile zilnice de calorii (poate site-ul pe care ați calculat?), Nu deficitul. Dacă calculatorul este de tipul „câte calorii aveți nevoie pe zi”, atunci cel mai probabil calculează nevoia organismului, nu atunci când apare o deficiență. Adică, pentru a avea un deficit, trebuie să luați, să zicem, cu 500 kcal mai puțin decât cele care ies din calculatorul dvs. Pentru a-mi atrage atenția, postez un text care explică unul dintre calculatoarele de calorii online:

Calculatorul de calorii calculează nevoile dvs. de calorii (consumul activ de energie) în funcție de sex, înălțime, vârstă, greutate și activitate fizică. Acest lucru vă arată aproximativ câte calorii are nevoie corpul pentru a vă menține greutatea actuală. Această formulă este aproximativă și poate varia în anumite limite pentru indivizi. Pentru a vă pierde sau crește greutatea, trebuie să consumați mai puține sau mai multe calorii din consumul activ de energie.

În plus, vreau să spun că lucrurile sunt foarte individuale. Există persoane cu un metabolism rapid, la care un deficit de 300 kcal este complet suficient și cei la care pierderea în greutate va apărea numai atunci când au un deficit de cel puțin 600-700 kcal. Și din nou - este foarte important din ce calorii se iau.

În plus, aceste calculatoare online nu sunt printre cele mai fiabile. Căutați pe Google formula de calcul, care determină caloriile mult mai precis și individual.

20min POP Pilates: Butt Blaster (recunosc că am fost surprins pentru că arată ușor din lateral) Mi-a plăcut și mă gândesc să o fac din nou.

buna fetelor
În calitate de profan complet, îmi pare rău că am văzut prima pagină și nu am timp să citesc întregul subiect
Sunt subțire, 52 kg
Nu trebuie să mă potrivesc, vreau doar fese strânse
Sunt pregătit pentru antrenamentele de la Cannes, ceva specific de recomandat mie

Pentru mine, nu există o bază mai bună pentru strângere decât exercițiile bazate pe exerciții de balet - acestea sunt calanetice și Pilates în acest moment. Ca persoană care le-a încercat singur, inclusiv exercițiul, până acum nu am găsit un substitut.

Aceasta este o listă de redare: http://www.youtube.com/watch?v=7Q7L673i8OY&feature=results_m… L2357B26DEA6D20EC Are 13 videoclipuri, merg una după alta, nu este nevoie să te ridici pentru a da clic în mod constant. Începi cu primul și pe cât poți. Durata instruirii va fi prelungită în timp. Încercați însă să efectuați corect și cel puțin 30 de minute.

Am jucat-o pe Jackie, îmi plac și antrenamentele. De ceva timp sunt fan al antrenamentelor Rumyanei. Îmi place foarte mult antrenamentul la intervale și văd rezultate.

Pur și simplu, aprinde-mă zilele acestea cu acest Pilates. Astăzi am jucat 2 antrenamente de 50 de minute cu Jonathan Urla. Am Winsor Pilates, dar sunt foarte lent. Mi-a fost teamă că respirația este foarte importantă, altfel nu există un astfel de efect. Este corect? Și poți să explici un mic Powerhouse? Nu pot să țin stomacul închis și să respir tot timpul cu un coș.
Citatul este de Cassidy.

Buna ziua) Nu am mai scris de mult, ma antrenez regulat . (m-am imbatat putin aici doar in weekend. Mancare grozava, a fost un mare miracol)