Beneficii versatile pentru sănătate

fructe

Sucurile de fructe proaspăt stoarse au numeroase și variate beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, consumul de cantități mari din acestea poate duce la o creștere a zahărului din sânge datorită concentrației ridicate de zaharuri din fructe în absența fibrelor, ceea ce echilibrează absorbția lor.

Galerie

Deși ar trebui să fii atent cu sucurile de fructe și să nu exagerezi, există încă câteva tipuri de sucuri proaspăt stoarse care au beneficii imense pentru sănătate datorită proprietăților fructelor din care sunt extrase.

Suc de portocale: poate suprima inflamația

Sucul de portocale are proprietăți antiinflamatorii dovedite. Consumul pe termen lung al acestui tip de suc de fructe este asociat cu niveluri scăzute de colesterol rău. Un studiu citat de thehealthy.com a constatat că consumul a 2 pahare de suc de portocale pe zi poate suprima inflamația provocată de consumul intens de grăsimi. Studiul este din 2017 și a fost publicat în revista „Food & Function”.

Limonadă: Sprijină rinichii și ajută la descompunerea pietrelor

Limonada de casă fără băuturi carbogazoase în ea și îndulcitori adăugați este incredibil de utilă pentru descompunerea naturală a pietrelor la rinichi. Consumul regulat de limonadă de casă cu lămâi proaspăt stoarse are un efect benefic în prevenirea formării de pietre noi, datorită acidului citric, care descompune formațiunile minerale din rinichi.

Suc de rodie: Antioxidanți împotriva mai multor boli

Sucul de rodie proaspăt este o sursă foarte bogată de antioxidanți. Conține o cantitate semnificativ mai concentrată de antioxidanți decât ceaiul verde, de exemplu, ceea ce îl face excelent pentru prevenirea mai multor boli asociate cu procesele inflamatorii sau cu influența radicalilor liberi.

Suc de struguri negri: ajută la îmbunătățirea funcției creierului

Sucul de struguri este foarte bogat în antioxidanți și antociani, care pot îmbunătăți starea sistemului nervos central și funcția creierului. Acesta este un studiu din 2019, publicat în Jurnalul European de Nutriție.

Mai multe despre acest subiect

Suc de afine: Păstrează sănătatea sistemului digestiv și urinar

Sucul de afine are proprietăți dovedite în provocarea diurezei accelerate și curățarea tractului urinar de bacterii și infecții. Nu este o coincidență faptul că afine este principala substanță activă într-o serie de medicamente și suplimente pentru a controla astfel de inflamații în tractul urinar.

Suc de prune: Ajută digestia și constipația

Prunele conțin cantități mari de antioxidanți, potasiu și fibre. Aceste componente joacă un rol important în facilitarea naturală a mișcărilor intestinale și stimularea peristaltismului intestinal.