Majoritatea oamenilor cred că sucurile naturale făcute în casă sunt utile în toate cantitățile sau cel puțin inofensive. Dar acesta este un mit. Același suc poate ajuta în unele cazuri, dar în altele poate fi dăunător.

fructe

De aceea trebuie să fim atenți. În unele boli, ulcerul, gastrita, pancreatita nu trebuie să bea sucuri acide. precum cele de portocală, lămâie, măr, coacăz negru și fructe de pădure. Cu un conținut ridicat de compuși organici, pot provoca convulsii.

Diabeticii și persoanele supraponderale ar trebui să se abțină de la suc de struguri. Conține o cantitate mare de glucoză și este extrem de bogată în calorii. Nu exagerați cu acest suc, deoarece poate provoca iritații intestinale.

Majoritatea sucurilor proaspăt stoarse au un efect laxativ. Prin urmare, dacă suferiți de o tulburare, diluați sucul cu apă sau luați-l cu înghițituri mici.

Nu credeți că, pentru a absorbi ingredientele utile ale sucurilor naturale, trebuie să înghițiți litri. Experții cred că sunt suficiente până la 2-3 pahare pe zi (în funcție de suc).

Și totuși - să ne uităm când sucurile sunt utile și când sunt dăunătoare.

În primul rând, merită menționat faptul că fructele și legumele proaspete se completează perfect, deoarece fructele sunt mai bogate în vitamine și zaharuri, iar legumele - în săruri minerale. Se absorb cel mai bine înainte de mese sau în pauze după mesele individuale.

Aveți grijă cu sucurile dulci, dacă le consumați imediat după masă, riscați să vă balonați. Se recomandă să beți cioburile imediat după preparare, chiar și șederea lor în frigider le reduce efectul util.

Suc de morcovi

Sucul de morcovi este foarte recomandat copiilor, persoanelor cu imunitate scăzută și probleme ale pielii. Compoziția sa este bogată în substanțe utile, inclusiv un conținut ridicat de beta-caroten, vitamine B, calciu, cobalt și alte substanțe utile.

Nu trebuie să abuzați de acest suc. Dacă luați cantități mari de beta-caroten, vă puteți supraîncărca ficatul, iar pielea poate avea o nuanță gălbuie neplăcută. Doza recomandată este de o jumătate de pahar pe zi. Sucul de morcovi nu este recomandat persoanelor care suferă de ulcere și tulburări.

Suc de sfeclă

Sucul de sfeclă roșie este extrem de util, iar arsenalul său sănătos este uriaș. Vitamina C, potasiul, fierul, manganul sunt doar câteva dintre ingredientele sale minunate. Îmbunătățește peristaltismul tractului gastro-intestinal, un detergent puternic pentru ficat și colon.

Recomandat persoanelor care suferă de anemie. Deoarece acest suc este foarte puternic, se recomandă amestecarea acestuia cu altele - morcovi, mere, varză sau dovleac, iar sfecla proaspătă nu trebuie să depășească 250 ml. pe zi. În cazul bolilor renale sau ulcerului, acest suc este contraindicat.

Suc de roșii

Sucul de roșii este foarte util femeilor însărcinate și care alăptează, iar persoanele supraponderale îl pot consuma liber, deoarece este sărac în calorii. Se recomandă să beți cu jumătate de oră înainte de masă, deoarece ajută la digestie. Nu adăugați sare, deoarece îi va reduce proprietățile de vindecare. Nu este recomandat persoanelor care suferă de ulcer, gastrită, pancreatită și colecistită.

suc de mere

Acest suc este bogat în vitamina C, potasiu, calciu, magneziu și o cantitate imensă de pectină. Recomandat persoanelor cu ateroscleroză, boli ale vezicii urinare, rinichilor și ficatului. Ajută la recuperarea rapidă după exerciții. Acest suc poate fi băut în cantități relativ mari - până la 1 litru pe zi. Este contraindicat în gastrită, ulcer și pancreatită.