fulgi

Din fulgi de ovăz cred că nu te poți îngrașa. Dimpotrivă, dieta cu fulgi de ovăz vă va ajuta să curățați organismul de toxine și să vă consolidați sistemul imunitar.

Ovăzul conține o cantitate mare de fibre specifice care ajută la reducerea nivelului de colesterol rău din sânge.

Aceleași fibre reduc rata de absorbție a carbohidraților de către organism, oferindu-vă astfel energie și o senzație de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp.

Făina de ovăz stimulează tractul gastro-intestinal, prevenind riscul apariției diferitelor boli în această parte a corpului, inclusiv a cancerului și, de asemenea, nu permite progresia ulcerelor și gastritei.

Făina de ovăz este bogată în biotină, care este extrem de bună pentru piele. Deficitul de biotină (din grupul vitaminelor B) este cea mai frecventă cauză a dermatitei.

Există aproximativ 360 de calorii în 100 g de fulgi de ovăz. Nu pot da cifre exacte pentru o astfel de greutate, voi scrie curentul pe care îl am.
De la Fitday:

Suma pe 1 cană
Calorii 311.04
Calorii din grăsimi 45,93

% Valoare zilnica *
Grăsime totală 5,1g 8%
Grăsimi saturate 0,899g 4%
Grăsimi polinesaturate 1,86g
Grăsimi mononesaturate 1,6g
Colesterol 0mg 0%
Sodiu 3,24 mg 0%
Potasiu 283,5 mg 8%
Glucide totale 54,27 g 18%
Fibre alimentare 8,59g 34%
Proteine ​​12,96g 26%
Alcool 0g

Vitamina A 2% Vitamina C 0%
Calciu 4% fier 19%
Vitamina D 0% Vitamina E 1%
Tiamină 30% Riboflavină 6%
Niacină 3% Folat 6%
Vitamina B-6 5% Vitamina B-12 0%
Fosfor 38% Magneziu 30%
Zinc 17% Cupru 14%

Sunt complet dietetice, sănătoși, le mănâncă calm. Nu știu dacă l-ați citit, au fost postate aici materiale care este bine să înmuiați astfel de alimente câteva ore în apă acidificată (de exemplu, câteva picături de suc de lămâie sau oțet), de preferință seara pentru mic dejun. Astfel sunt absorbite mineralele lor etc.
poftă bună!
Cred că o porție de 4 linguri pline, complet decentă pentru un mic dejun uman, deoarece se umflă cu înmuiere, va fi de aproximativ 50 de grame? Cineva de cântărit, cântarul meu nu are baterie. Și mă interesează greutatea.

A nu se confunda cu zaharurile rapide, directe?

Făina de ovăz nu poate fi umplută, precum și grâul

Din punct de vedere al digestiei și al efectului lor asupra organismului sunt dietetice, dar nu sunt sărace în calorii. Deci, dacă doriți să mâncați fulgi de ovăz pentru ziua respectivă, personal cred că ar trebui să urmăriți cantitatea - 100g sunt 350 de calorii în sus și în jos, ceea ce nu este chiar mic, cu condiția să nu depășiți 1800 max pe zi.

În ceea ce privește laptele - sunt suficiente 30-40 de minute de înmuiere, nu trebuie să fie din noaptea precedentă.

Pagina 1 din 3

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și morală.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.