Probioticele sunt, fără îndoială, foarte importante pentru sănătate. Dar, în loc să cumpărați produse scumpe cu ele, mâncați mai mult fulgi de ovăz, recomandă experții, citați de Daily Mail. Acest lucru va sprijini bacteriile benefice din intestin, care sunt extrem de importante pentru imunitate și echilibru în organism, în general.

făina

Probiotice testate cu succes pe bacterii periculoase

Un grup de medici din Amsterdam au testat efectele benefice ale probioticelor în cea mai gravă situație posibilă. Pacienții infectați cu Clostridium difficile au fost tratați cu ei - această bacterie se dezvoltă atunci când bacteriile normale care locuiesc în intestine își pierd puterea. Microorganismul rău provoacă diaree severă și poate duce chiar la moarte. Tratamentul se face de obicei cu antibiotice.

MAI MULTE PE TEMA
În colita ulcerativă, produsele din fibre sunt evitate
Cum să scapi de constipație
O săptămână de sucuri pentru a curăța corpul
Făina de ovăz ajută la scăderea de grăsimi

Medicii olandezi au încercat o metodă neobișnuită de tratament - transplantul de fecale! Așa este - au prelevat probe fecale de la persoane sănătoase (testate pentru diferite boli) și cu ajutorul unui tub le-au introdus în intestinul subțire al celor infectați cu bacterii rezistente. Experimentul a avut un succes atât de mare încât studiul sa încheiat prematur. Cu toate acestea, este una dintre puținele dintr-o zonă despre care se știe puțin - și anume că bacteriile trăiesc în noi. Împotriva fiecărei gene umane, oamenii au 200 de gene bacteriene. Aceste bacterii nu sunt paraziți, fără ele omul este condamnat. Ele nu numai că ajută digestia - cu ajutorul lor extragem 30% din calorii din alimente, mai ales în primele luni și ani de viață, deci sunt foarte importante pentru dezvoltarea creierului. Bacteriile benefice ne protejează de cele dăunătoare, ajută la absorbția medicamentelor, controlează inflamațiile. Sunt atât de mulți încât trăiesc în ceva asemănător propriului nostru ecosistem din corpul nostru - un microbiom.

Dieta cu fulgi de ovăz a îmbunătățit echilibrul bacteriilor bune

Dr. Christopher van Tuleken, specialist în boli infecțioase din Londra, recomandă consumul mai multor fulgi de ovăz pentru a-l menține sănătos. El a adunat dovezi în acest sens printr-un experiment pe sine însuși: „Știm cu toții cât de utile sunt produsele din fibre precum ovăzul și legumele verzi. Dar nici eu, ca medic, nu am înțeles pe deplin efectul lor asupra sănătății. Am înțeles vag că acționează ca o perie în colon și o elimină de toxine. Acest lucru nu este în întregime greșit și poate avea ceva de-a face cu modul în care bacteriile bune folosesc zaharuri nedigerabile în fibre.

Am decis să verific exact modul în care dieta afectează sănătatea, așa că am dat probe fecale pentru testare în fiecare săptămână, timp în care mi-am schimbat dieta. Timp de două săptămâni am mâncat fără făină de ovăz, iar în următoarele două am mâncat porții solide din ele. Studiile au arătat că o dietă cu ovăz a îmbunătățit semnificativ echilibrul bacteriilor bune. Dacă primesc mâncarea potrivită, își pot dezvolta întreaga gamă de efecte benefice asupra oamenilor și pot elibera ingrediente benefice în sânge. ”