Multe dintre ele conțin gluten
Făina de ovăz este una dintre cele mai sănătoase gustări pentru cei care încearcă să slăbească. Această cereală se satură rapid și conține substanțe utile. Și totuși - ca orice aliment, acesta poate avea efectul opus dacă nu este consumat corespunzător.
Pentru început, amestecat necorespunzător, vă poate crește glicemia și, în cele din urmă, vă poate deteriora talia.
Iată cele mai frecvente greșeli atunci când mâncați fulgi de ovăz/terci:
Adăugați prea mult zahăr
Nucile în sine nu sunt gustoase, așa că au nevoie de îndulcitor suplimentar, indiferent dacă le înmuiați în lapte, apă sau suc.
Aveți grijă cât zahăr (miere/sirop de arțar) adăugați, astfel încât să nu ajungeți să luați o bombă cu calorii.
Cumpărați fulgi de ovăz cu arome și aditivi
Multe pachete de muesli conțin fulgi de ovăz cu ciocolată, fructe uscate și alte nuci. Dacă al tău este unul, ar trebui să iei o cantitate mai mică și să nu adaugi îndulcitori suplimentari.
Nu măsurați cantitatea
Îți pui ½ sau 1 cană de fulgi de ovăz pe ochi și crezi că, deoarece sunt sănătoși, nu trebuie să măsoare. Amintiți-vă că sunt bogate în calorii și că absorb apă și în cantități mai mari aportul regulat vă poate agrava stomacul.
Exagerezi suplimentele
Dacă făina de ovăz nu conține suplimente, dar este complet pură, probabil că adăugați câteva ingrediente precum topping, sirop, fructe, chipsuri de ciocolată. Ai grija! Acestea sunt calorii goale, zahăr, care îți vor crește pofta de mâncare și vor adăuga calorii în meniul zilnic.
- Pierderea în greutate în timpul unei diete cu apă - rapid, ușor și util! Pentru femeie
- Cele mai bune și mai proaste nuci pentru dietă New Varna
- Sunt floricelele utile - Chernomore
- Proprietăți utile ale fulgi de ovăz © Gustă-mă
- Beneficiile făinii de ovăz în fiecare zi - Sănătate și Frumusețe