Slăbiți și acordați atenție nutriției

pentru

Milioane de femei din întreaga lume în vârstă fertilă suferă de sindromul ovarului polichistic. Acesta este un dezechilibru hormonal asociat cu secreția crescută de testosteron, rezistența la insulină, ovulația neregulată, problemele de reproducere.

Majoritatea acestor femei sunt supraponderale sau obeze. În ciuda medicamentelor care se iau pentru acest sindrom, există și alți factori importanți care trebuie abordați. Vedeți ce vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și să concepeți rapid.

Fie că urmezi o dietă pentru a slăbi sau că încerci doar să menții un meniu sănătos, este important să fii atent la nutriție. Adesea, unele dintre alimentele pe care le consumați nu sunt atât de sănătoase pe cât credeți, în special cele cu zahăr adăugat, cum ar fi zaharoza, glucoza, fructoza, siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză.

Sunt absorbite rapid și ușor, intră în sânge, motiv pentru care crește nivelul zahărului din sânge. Drept urmare, corpul dumneavoastră începe să producă cantități mari de insulină pentru a face față zahărului. Insulina este un hormon puternic, al cărui exces poate stimula producția de alți hormoni, inclusiv testosteron.

Femeile care sunt supraponderale și au sindromul ovarului polichistic ar trebui să acorde cu siguranță atenție greutății lor. Chiar și pierderea câtorva kilograme în plus poate îmbunătăți nivelul hormonilor și îmbunătăți ovulația.

Într-un studiu al femeilor cu sindromul ovarului polichistic, 70% dintre participanții care și-au pierdut 5% din greutatea corporală au putut concepe fără medicamente suplimentare.

Mai multe despre acest subiect

Acupunctura poate fi eficientă în multe afecțiuni și probleme de sănătate, inclusiv sindromul ovarului polichistic, și poate îmbunătăți ovulația. Un alt tip de terapie, care face parte din medicina chineză, este terapia cu ventuze.

Această terapie poate ajuta la reducerea stazei de sânge în abdomenul inferior. Staza sângelui în această zonă se manifestă adesea ca endometrioză, sindromul ovarului polichistic, chisturi și altele.

Este foarte important să faci mișcare pentru o sănătate bună și o modalitate naturală de a menține echilibrul hormonal din organism. În sport, corpul tău nu produce la fel de multă insulină, ceea ce reduce producția de testosteron. Este suficient să te plimbi cel puțin 30 de minute în fiecare zi pentru a menține un echilibru bun. Dacă vă decideți să faceți sport în fiecare zi sau vizitați sala de sport cel puțin de două ori pe săptămână, chiar mai bine.