Excesul de grăsime - acest lucru nu este doar urât, ci și periculos pentru sănătatea umană. Persoanele obeze pot dezvolta boli grave (diabet, hipertensiune, boli de inimă). Pentru a fi mereu în formă și a pierde în greutate, este necesar să se stabilească un regim prin includerea legumelor în el. Unul dintre cele mai utile produse care ajută la slăbit este țelina.

Beneficii și daune ale țelinei pentru figuri

preparare

Legumele sănătoase sunt adesea folosite ca element de nutriție adecvată în diete. Consumul de supă de țelină pentru scăderea în greutate poate scăpa de kilogramele în plus. Cu ajutorul rădăcinilor plantelor vine cu alimentele proteinele sunt absorbite mult mai repede. Nutriționiștii recomandă adăugarea de țelină crudă la preparatele din carne și pește. Conținutul ridicat de fibre din legume are, de asemenea, un efect pozitiv asupra digestiei decât îmbunătățește efectul pierderii în greutate. Calorii din țelină mici: rădăcina conține doar 42 de calorii, iar frunzele și tulpina conțin doar 13 kcal.

Dieta cu supe pentru scăderea în greutate de țelină poate dăuna unor persoane. Nu este recomandat să consumați legume, cei care suferă de crize epileptice, deoarece rădăcina poate provoca o criză. Bolile gastro-intestinale de a mânca legume rădăcinoase în formă brută nu sunt de dorit, iar un decoct de plante, potrivit medicilor, în bolile stomacului este foarte util. Nu sunt necesare supe pentru pierderea în greutate de la femeile însărcinate cu țelină, deoarece rădăcina poate provoca contracții frecvente ale pereților uterului și, în consecință, poate duce la avort spontan.

Cum se gătește supă de țelină pentru slăbit

Există mai multe rețete de supe pe bază de țelină care vă vor ajuta să scăpați rapid și ușor de excesul de greutate. Urmând o dietă adecvată cu această legumă, puteți pierde până la șapte kilograme în plus în doar câteva săptămâni. Esența acestei diete este că felul principal de mâncare din dieta zilnică recomandă supe de țelină. În plus, puteți mânca orez, alte legume, fructe și alte alimente proteice. O astfel de combinație de produse reglează metabolismul în organism, pentru totdeauna, punând capăt acestei întrebări despre pâine: „cum să slăbești acasă?”.

Supa de legume cu telina si rosii

Această rețetă pentru mâncăruri cu țelină cu conținut scăzut de calorii este foarte populară în rândul persoanelor care slăbesc. Supa de roșii se prepară foarte ușor și rapid, în timp ce are proprietăți ridicate de ardere a grăsimilor. Pentru a începe, trebuie să alegeți produse:

  • țelină - 1 tulpină;
  • roșii - 3 bucăți;
  • ceapa - 1 cap;
  • usturoi - 3 căței;
  • castraveți - 2 buc;
  • suc de roșii - 0,5 litri;
  • sare și zahăr după gust.

Mod de preparare:

  1. Spălați și tăiați cubulete roșii, castraveți și ceapă.
  2. Țelină tăiată în bucăți medii.
  3. Puneți toate ingredientele într-un blender, tocați.
  4. Adăugați suc de roșii, adăugați sare și adăugați zahăr pe vârful unui cuțit.
  5. Puneți amestecul la frigider pentru câteva ore.
  6. Supa este gata de mâncare.

Supă de piure comestibilă cu țelină și varză

O altă rețetă care va ajuta la slăbirea întrebării: „cum să slăbești cu țelina?”. Al doilea ingredient important în acest caz acționează varza (opțional: Beijing, conopidă, varză). Pregătiți componentele pentru supă:

  • varză - 300 g;
  • țelină - 2 tulpini;
  • ceapa - 2 capete;
  • Piper bulgar - 1 buc;
  • morcovi - 2 buc.

Cum se gătește supa:

  1. Spălați și tăiați toate legumele în fâșii mici.
  2. Se fierbe trei litri de apă.
  3. Adăugați legumele tocate.
  4. Gatiti vasul timp de 20 de minute.
  5. În procesul de gătit, adăugați sare și condimente după gust.
  6. La sfârșitul timpului de gătit, bateți masa cu un blender până la consistența piureului de cartofi.

Supă minune cu conținut scăzut de calorii, cu rădăcină de țelină și ghimbir

Proprietatea cunoscută a ghimbirului - un efect activ de ardere a grăsimilor. Pregătiți o supă pe baza acestui produs cu adaos de țelină, puteți obține în cele din urmă un cocktail de tineret util și cu conținut scăzut de calorii. Acest fel de mâncare este un candidat excelent pentru includerea într-un meniu individual pentru fiecare zi, pentru pierderea în greutate. Ingrediente:

  • rădăcină de țelină - 200 g;
  • ghimbir - 30 g;
  • morcovi - 2 buc;
  • ceapa - 1 cap;
  • frunza de dafin - 3 bucăți;
  • cuișoare - 3 bucăți;
  • cartofi - 2 buc;
  • usturoi - 1 cățel;
  • Varză chineză - 300 g.

Mod de preparare:

  1. Spălați legumele și cubulețe mărunțite (morcovi, țelină, ceapă).
  2. Se fierbe apa și se fierbe în bulion de legume (se fierbe timp de o oră la foc mic).
  3. Adăugați frunza de dafin, cuișoare.
  4. Se ia de pe foc și se strecoară.
  5. Pune bulionul pe gaz.
  6. Tăiați morcovii și țelina rămase, varza chineză în fâșii subțiri, cartofii - în cuburi.
  7. Tocnați țelina și morcovii într-o tigaie.
  8. Adăugați ingredientele rămase la bulion.
  9. Frecați cu ghimbir, usturoi, adăugați-i cu cuișoare în lichid clocotit.
  10. Fierbeti cu 10 minute inainte de gatit.

Rețetă video: supă de țelină dietetică pentru o siluetă subțire

O dietă eficientă cu supă de țelină: meniu de probă timp de 7 zile

Zi Mic dejun Masa de pranz Masa de seara
luni Fructe, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, cafea Supă de țelină la alegere Pește aburit, salată de legume, ceai verde fără zahăr
marţi Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, portocaliu Supă de țelină, pâine nedospită din brocart Carne de vita fiarta, rosie, un pahar cu apa
miercuri 2 ouă fierte fără gălbenușuri, 200 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi Supă de rădăcină, un pahar de iaurt Șuncă (slabă), orez fiert, ceai
joi Hrișcă, brânză Pui fiert fără sare, iaurt Pește aburit, lapte (degresat)
vineri Terci de dovleac, iaurt Supa de ceapa sau crema de branza, orez Hrișcă, pește aburit
sâmbătă Mere, brânză de vaci, brânză, cafea Carne de curcan fiartă, o bucată de pâine nedospită Cartofi în uniformă (1 buc), carne de vită fiartă
duminică Orez fiert, iaurt, cafea Salată de țelină, roșii și castraveți Hrișcă, pui aburit

Comentarii

Maria, 25 de ani: Înainte de sezonul de plajă căutam o dietă adecvată pe internet, am văzut pe site-ul unei alimentații sănătoase o imagine a slăbirii cu ajutorul supei de țelină. Ceea ce a văzut m-a uimit că am decis să încerc. Rezultatul nu a dezamăgit: 14 zile au reușit să scape de 10 kilograme deasupra. Starea generală a corpului se îmbunătățește, de asemenea. Toată lumea sfătuiește! Consumul de supă de țelină - un mod calitativ de a slăbi fără a afecta sănătatea.

Natalia, 41 de ani: Am descoperit recent secretul cum să slăbești cu ajutorul legumelor. Acesta este un mare ajutor pentru mine țelina. Pe baza acestei plante faceți supe, salate, luați-o în forma sa pură. Rezultatul dietei este plăcut: într-o săptămână am slăbit mai mult de cinci kilograme. Recomandă tuturor iubitelor că sunt foarte fericite: împărtășind rezultatele pierderii în greutate la întâlnire. Supă de țelină pentru scăderea în greutate - un fel de mâncare excelent în dietă.

Margarita, 32 de ani: După o lună de dietă cu țelină, am reușit să slăbesc 12 kilograme - acesta este cel mai bun rezultat al meu. Datorită legumelor utile am devenit mai subțire și starea pielii și a unghiilor mele s-a îmbunătățit. Cel mai important, nu uitați că în timpul dietei ar trebui să consumați supă de țelină pe zi, altfel nu vă va ajuta. Legume nu numai delicioase, ci și hrănitoare, delicioase. Sunt mulțumit de rezultat!